刮痧后的注意事项

刮痧后需注意避免受凉、保持皮肤清洁、补充水分、避免立即洗澡及观察皮肤反应等事项。

刮痧后皮肤处于敏感状态，毛孔张开，此时应避免直接吹风或接触冷空气，防止寒邪入侵。24小时内不宜洗冷水澡或游泳，建议用温水轻柔清洁刮痧部位。及时饮用温开水有助于促进代谢废物排出，但需避免饮酒或冷饮。刮痧后可能出现轻微皮下出血或淤青，属于正常现象，若出现持续疼痛、皮肤破损或过敏反应需就医。饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物，可适当补充富含维生素C的水果如橙子。

部分人群刮痧后可能出现头晕乏力，建议静卧休息30分钟再活动。体质虚弱者刮痧间隔时间应延长至7-10天，每次刮拭力度不宜过重。糖尿病患者、皮肤感染者、出血性疾病患者及孕妇应谨慎刮痧。使用刮痧板前后需用75%酒精消毒，避免交叉感染。刮痧后可以配合艾灸或热敷增强效果，但需间隔2小时以上。

刮痧后建议穿着宽松棉质衣物减少摩擦，48小时内避免剧烈运动导致出汗刺激皮肤。可适量食用山药粥、红枣汤等健脾养胃的食物，帮助气血恢复。保持规律作息，保证充足睡眠有助于提升刮痧效果。若需重复刮痧治疗，同一部位应间隔3天以上，待淤血完全吸收后再进行。日常可练习八段锦、太极拳等温和运动促进气血运行，但刮痧后24小时内应暂停运动。出现异常情况如持续发热、皮肤化脓等情况应立即至中医科就诊。