哺乳期可以吃螃蟹吗

哺乳期一般可以适量吃螃蟹，但需注意过敏风险及食用量。螃蟹富含优质蛋白、锌等营养素，有助于产后恢复，但部分人群可能出现过敏或胃肠不适。

螃蟹属于高蛋白低脂肪食材，其含有的omega-3脂肪酸对婴儿脑发育有益。清蒸方式能最大限度保留营养，建议选择新鲜活蟹并彻底加热。每周食用量控制在200-300克，避免同时摄入寒性食物如西瓜。哺乳期女性消化功能较弱，蟹黄胆固醇含量较高，过量食用可能引发腹胀。

少数产妇食用螃蟹后可能出现皮疹、腹泻等过敏症状，这与个体体质相关。螃蟹携带的副溶血性弧菌可能引起急性胃肠炎，需确保烹饪温度达到100摄氏度以上。既往有海鲜过敏史或湿疹体质的哺乳期女性应谨慎尝试，首次食用可先少量测试。

哺乳期饮食需保证营养均衡，除螃蟹外还可选择鱼类、禽肉等优质蛋白来源。若食用后出现皮肤瘙痒、婴儿烦躁等异常表现，应立即停止并就医。建议记录饮食日志以便排查过敏原，哺乳期间避免食用醉蟹等生冷做法。