调理睡眠的中药有哪些

调理睡眠的中药主要有酸枣仁、柏子仁、远志、合欢皮、夜交藤等，需在中医师辨证指导下使用。

一、酸枣仁

酸枣仁具有养心安神的功效，适用于心肝血虚引起的失眠多梦、心悸怔忡。常与知母、茯苓配伍使用，如酸枣仁汤。脾胃虚弱者慎用，可能出现食欲减退等不良反应。

二、柏子仁

柏子仁能养心安神、润肠通便，对心肾不交型失眠伴便秘者较适宜。常与五味子、人参同用，如柏子养心丸。便溏者忌用，过量可能引起腹泻。

三、远志

远志可安神益智、祛痰开窍，适用于痰扰心神导致的入睡困难、记忆力减退。多与石菖蒲配伍，如安神定志丸。胃炎患者慎用，可能刺激胃黏膜。

四、合欢皮

合欢皮有解郁安神作用，对情志不畅引起的失眠效果显著。常与柴胡、白芍同用，如解郁安神颗粒。孕妇禁用，可能引起子宫收缩。

五、夜交藤

夜交藤能养血安神、祛风通络，适合血虚兼风湿的失眠患者。多与鸡血藤配伍使用。低血压患者慎用，可能加重头晕症状。

使用中药调理睡眠时，建议配合规律作息，避免睡前饮用浓茶咖啡等刺激性饮品，保持卧室安静黑暗。适当进行太极拳、八段锦等舒缓运动有助于改善睡眠质量。若失眠持续超过1个月或伴随日间功能损害，应及时到中医内科或睡眠专科就诊，排除器质性疾病。中药需根据体质辨证使用，不可自行长期服用同一种药物。