月经不调吃什么

月经不调可适量食用红枣、桂圆、菠菜、三文鱼、黑芝麻等食物，也可遵医嘱使用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、当归丸、逍遥丸、地屈孕酮片等药物。建议及时就医，在医生指导下结合具体病因调整饮食及药物治疗。

一、食物

1、红枣

红枣富含铁元素和维生素C，有助于改善因缺铁性贫血导致的月经量少、周期紊乱。其温和补血作用适合气血两虚型月经不调，但湿热体质者不宜过量食用。

2、桂圆

桂圆具有温补心脾的功效，对血虚型月经推迟、经色淡红有效。含糖量较高，糖尿病患者应控制摄入量，每日建议不超过10颗。

3、菠菜

菠菜中维生素K和叶酸可促进凝血功能，适合经量过多者。草酸含量较高，食用前需焯水，肾结石患者需谨慎食用。

4、三文鱼

三文鱼富含omega-3脂肪酸，能调节前列腺素水平，缓解痛经症状。建议每周食用2-3次，采用清蒸等低温烹饪方式保留营养。

5、黑芝麻

黑芝麻含维生素E和亚油酸，可调节内分泌失衡引起的月经周期异常。需研磨后食用以提高吸收率，每日建议摄入15-20克。

二、药物

1、乌鸡白凤丸

用于气血两虚型月经不调，表现为经期错后、经量少且色淡。含乌鸡、人参等成分，感冒发热期间禁用，服药期间忌食辛辣。

2、益母草颗粒

适用于血瘀型月经不调，改善经血紫暗有块、痛经症状。孕妇禁用，月经量多者需在医生指导下减量使用。

3、当归丸

主治血虚血瘀型月经紊乱，对经期腹痛、经血色暗有效。便溏者慎用，服药期间应避免生冷食物。

4、逍遥丸

针对肝郁脾虚型月经先后无定期，伴随胸胁胀痛症状。情绪波动明显者可配合心理疏导，需连续服用1-2个月经周期。

5、地屈孕酮片

用于黄体功能不足导致的月经周期缩短，需在医生指导下按周期规律用药。可能出现乳房胀痛等副作用，用药期间需定期复查。

月经不调者需保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动。每日摄入足量优质蛋白和膳食纤维，经期注意腹部保暖。记录月经周期变化情况，若持续3个月以上异常或伴随严重腹痛、大量血块等症状，应及时进行妇科检查。药物使用必须严格遵循医嘱，不可自行调整剂量或停药。