月经不调吃什么好

月经不调可以适量吃红枣、桂圆、黑豆、菠菜、三文鱼等食物，也可以遵医嘱使用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、逍遥丸、当归养血丸、黄体酮胶囊等药物。建议及时就医，在医生指导下结合具体病因进行饮食调理和药物治疗。

一、食物

1. 红枣

红枣富含铁元素和维生素C，有助于改善因贫血导致的月经量少、周期延长。其补血作用可缓解气血不足引起的经期乏力、面色苍白。但糖尿病患者需控制摄入量，避免血糖波动。

2. 桂圆

桂圆具有温补心脾的功效，适合气血两虚型月经推迟或经量过少。含有的葡萄糖和多种氨基酸能为机体提供能量，改善经期疲劳感。阴虚火旺者应减少食用，以免加重燥热症状。

3. 黑豆

黑豆含有大豆异黄酮和优质蛋白，可调节雌激素水平，对多囊卵巢综合征引起的月经稀发有一定辅助作用。其膳食纤维还能促进肠道蠕动，缓解经期便秘问题。

4. 菠菜

菠菜中的叶酸和铁元素能预防缺铁性贫血相关月经紊乱。维生素K参与凝血过程，有助于减少功能性子宫出血。烹饪时建议焯水去除草酸，避免影响钙质吸收。

5. 三文鱼

三文鱼富含omega-3脂肪酸，能抑制前列腺素过度分泌，减轻痛经症状。其维生素D含量较高，对改善黄体功能不足导致的月经周期缩短具有潜在益处。

二、药物

1. 乌鸡白凤丸

用于气血两虚引起的月经不调，表现为经期错后、经量少且色淡。含乌鸡、人参等成分，具有补气养血作用。服药期间忌食辛辣生冷，感冒发热时不宜服用。

2. 益母草颗粒

适用于血瘀型月经不调，如经血色暗有血块、经行不畅。益母草可活血调经，促进子宫收缩。孕妇禁用，月经量多者慎用，避免加重出血。

3. 逍遥丸

针对肝郁脾虚所致的月经先后无定期，伴随胸胁胀痛、情绪波动。柴胡、当归等成分可疏肝解郁。服用时需保持情绪舒畅，避免郁怒加重症状。

4. 当归养血丸

主治血虚型月经后期或闭经，常见面色萎黄、头晕心悸。当归补血活血，配伍熟地黄增强滋阴效果。脾胃虚弱者需饭后服用，减少胃肠刺激。

5. 黄体酮胶囊

用于黄体功能不全导致的月经周期缩短、经前淋漓出血。需严格遵医嘱调整剂量，突然停药可能引起撤退性出血。用药期间可能出现乳房胀痛等副作用。

月经不调患者日常应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。注意腹部保暖，经期避免剧烈运动和冷水刺激。记录月经周期变化，包括经量、颜色和伴随症状，为医生诊断提供参考。饮食上均衡摄入优质蛋白、全谷物和新鲜蔬菜水果，限制咖啡因和酒精摄入。情绪管理同样重要，可通过瑜伽、冥想等方式缓解压力。