月经不调食补吃什么

月经不调可适量食用红枣、桂圆、黑豆、红糖姜茶、乌鸡等食物辅助调理，也可遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸、当归养血丸、定坤丹等药物。建议及时就医，在医生指导下结合具体病因进行饮食与药物干预。

一、食物

1、红枣

红枣富含铁元素和维生素，有助于改善气血不足引起的月经量少、周期延迟。可搭配小米或枸杞煮粥，每日适量食用。体质燥热者需控制摄入量。

2、桂圆

桂圆能补益心脾，缓解血虚型月经不调伴随的乏力、面色苍白。建议与莲子同炖，每周食用2-3次。糖尿病患者应减少食用。

3、黑豆

黑豆含植物雌激素，对内分泌紊乱导致的月经周期不稳定有一定调节作用。可制成黑豆浆或与猪骨煲汤，经期前后适量服用。

4、红糖姜茶

红糖姜茶能温经散寒，适合寒凝血瘀引起的痛经、经血暗黑。月经前3天开始每日饮用1杯，持续至经期结束。阴虚火旺者慎用。

5、乌鸡

乌鸡含优质蛋白和氨基酸，可改善体质虚弱相关的月经紊乱。推荐与当归、黄芪同炖，每月食用1-2次。高尿酸血症患者不宜多食。

二、药物

1、益母草颗粒

益母草颗粒适用于气滞血瘀型月经不调，能促进子宫收缩、改善经血排出不畅。服药期间忌食生冷，孕妇禁用。

2、乌鸡白凤丸

乌鸡白凤丸用于气血两虚兼肾虚的月经后期或量少，含乌鸡、人参等成分。感冒发热时暂停服用。

3、逍遥丸

逍遥丸主治肝郁脾虚导致的月经先后无定期，可疏肝解郁。服药期间保持情绪稳定，避免辛辣刺激饮食。

4、当归养血丸

当归养血丸针对血虚型经量过少，含当归、熟地黄等补血药材。脾胃虚弱者需搭配健脾药物使用。

5、定坤丹

定坤丹适用于肾阳虚引起的闭经或周期紊乱，含鹿茸、肉桂等温补药材。阴虚体质者须遵医嘱调整用量。

日常需保持规律作息，避免过度节食或熬夜，经期注意腹部保暖，适当进行瑜伽、散步等温和运动。长期月经不调者应完善性激素六项、B超等检查，排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。饮食调理需持续3个月经周期以上观察效果，若症状未改善或出现异常出血，须立即停止食疗并就医。