吃什么容易流产

孕妇应避免食用可能增加流产风险的食物，主要包括生冷海鲜、未熟肉类、高汞鱼类、未经巴氏消毒的乳制品及酒精类饮品。这些食物可能携带病原体、毒素或干扰胎儿发育的物质。

生冷海鲜如生鱼片、生蚝可能含有李斯特菌或寄生虫，感染后可能引发败血症或胎盘感染。未彻底煮熟的肉类和禽类可能携带弓形虫，导致胎儿神经系统损伤。鲨鱼、剑鱼等高汞鱼类中的甲基汞会通过胎盘屏障，影响胎儿大脑发育。软质奶酪等未经巴氏消毒的乳制品易滋生李斯特菌，增加早产风险。酒精会直接通过胎盘影响胎儿器官形成，任何剂量的饮酒均可能引发胎儿酒精综合征。

孕妇需确保所有肉类中心温度达到70摄氏度以上，海鲜需彻底煮熟后食用。选择低汞鱼类如三文鱼、鳕鱼作为蛋白质来源，饮用经高温灭菌的牛奶。避免食用含酒精的烹饪食物，如酒酿圆子或醉虾。日常注意将生熟食分开处理，冰箱冷藏温度保持4摄氏度以下。若误食高风险食物后出现腹痛或发热，应及时就医进行产前评估。