感冒怎么办

感冒可通过多喝水、注意休息、服用感冒药、热敷缓解鼻塞、保持室内空气流通等方式治疗。感冒通常由病毒感染、受凉、免疫力下降、接触传染源、过敏等因素引起。

1、多喝水

感冒期间多喝水有助于稀释鼻腔和咽喉分泌物，缓解鼻塞和喉咙不适。水分能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。建议每日饮用温开水或淡盐水，避免含糖饮料刺激咽喉。若伴有发热症状，可适当增加饮水量预防脱水。

2、注意休息

充足睡眠能帮助免疫系统对抗病毒，建议每日保持7-9小时睡眠。避免过度劳累或剧烈运动，卧床休息时可抬高头部减轻鼻塞。儿童感冒期间家长需减少其活动量，发热时应每4小时监测体温。

3、服用感冒药

病毒感染引起的感冒可遵医嘱使用复方氨酚烷胺片、连花清瘟胶囊、感冒灵颗粒等药物。这些药物含解热镇痛成分，能缓解头痛、发热症状。过敏因素导致的感冒需配合氯雷他定片等抗组胺药物。用药期间禁止饮酒或服用其他复方制剂。

4、热敷缓解鼻塞

用40℃左右热毛巾敷于鼻梁处10分钟，每日重复进行3-4次，可促进鼻腔血管扩张改善通气。蒸汽吸入也有助于稀释黏液，可在热水中加入少量薄荷脑。婴幼儿鼻塞时家长需用生理盐水滴鼻后轻柔吸出分泌物。

5、保持空气流通

每日开窗通风2-3次，每次30分钟，降低室内病毒浓度。使用加湿器维持50%湿度能减轻呼吸道干燥。避免接触烟雾、粉尘等刺激物，过敏体质者需定期清洗空调滤网。集体场所应佩戴口罩减少交叉感染。

感冒期间宜选择易消化的粥类、蒸蛋等食物，适量补充维生素C含量高的柑橘类水果。恢复期可进行散步等低强度活动，但需避免受凉。若症状持续超过7天或出现高热不退、胸痛、呼吸困难等情况，应及时就医排查是否合并细菌感染或其他并发症。日常注意勤洗手、均衡饮食、规律作息有助于预防感冒。