缺钙的症状

缺钙的症状主要有肌肉痉挛、四肢麻木、骨质疏松、牙齿松动、心悸等。长期缺钙可能导致儿童生长发育迟缓、成人骨量减少及骨折风险增加。

1、肌肉痉挛

缺钙时神经肌肉兴奋性增高，易引发腓肠肌或手足抽搐。夜间小腿抽筋是典型表现，可能与血钙浓度降低导致肌肉异常收缩有关。日常可通过摄入牛奶、豆制品等富含钙的食物改善，严重时需遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物。

2、四肢麻木

钙离子参与神经信号传导，缺钙可能导致肢体远端刺痛或蚁走感。常见于长期素食或维生素D缺乏人群，伴随手脚冰凉症状。建议增加日晒促进钙吸收，必要时联合骨化三醇胶丸治疗。

3、骨质疏松

钙质流失会使骨密度降低，早期表现为腰背隐痛，后期可能出现脊柱变形。绝经后女性是高发人群，与雌激素水平下降相关。除补充钙尔奇D片外，需配合抗骨吸收药物如阿仑膦酸钠片。

4、牙齿松动

牙槽骨钙质不足会导致牙齿稳固性下降，可能出现咀嚼无力或牙龈出血。长期缺钙儿童可见乳牙迟脱、恒牙萌出异常。可使用含氟牙膏保护牙釉质，并配合乳酸钙颗粒进行营养干预。

5、心悸

钙离子参与心肌收缩调节，严重缺钙可能引发心律不齐或胸闷症状。常见于甲状旁腺功能减退患者，心电图可见QT间期延长。需急诊处理时可静脉注射葡萄糖酸钙注射液，日常服用牡蛎碳酸钙泡腾片维持血钙水平。

预防缺钙需保证每日摄入300-500毫升奶制品，50克豆类及深绿色蔬菜。户外活动每天30分钟可促进皮肤合成维生素D。孕妇、青少年及老年人应定期检测骨密度，避免过量饮用咖啡或浓茶影响钙吸收。出现持续抽搐、骨折等严重症状时须立即就医。