怎样增强抵抗力免疫力
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要想增强身体抵抗力免疫力，首先就得多喝些水，让身体的毒素尽快排出，再就是要多进行体育锻炼，并保持乐观的情绪以及良好的睡眠。除此之外，平时还要适当的晒晒太阳，促进钙质吸收，也能够增强免疫力。
不管大人还是孩子，如果身体的抵抗力免疫力比较低，患病的几率也会大大的增加，而且不容易治好，对身体健康的危害是非常大的。因此这一类人都特别希望能够增强抵抗力免疫力，只是一直没有找到好的方法。那么怎样增强抵抗力免疫力？
1、多喝水
要想提高身体的抵抗力免疫力，首先就要保证能够多喝些水。多喝水可以让人的口腔和鼻腔的黏膜保持湿润，从而更好的抵御外界的细菌和病毒侵袭。另外多喝水也可以促进人体的新陈代谢，有助于体内的垃圾和毒素更快的排出体外，从而达到增强人体免疫力以及抗病能力的功效。
2、多进行体育锻炼
多进行体育锻炼是增强抵抗力免疫力最为重要的途径之一。如果每天能够坚持运动30~45分钟，每周坚持5天的时间，身体的免疫细胞数量就会大大的增加，抵抗力自然也会增强。所以平时应该要多进行体育锻炼，增强抵抗力免疫力的同时，也可以保持好的身体，还有助于一些疾病的治疗。
3、保持乐观的情绪
无论在什么时候，乐观的情绪对人体健康都是大有益处的，可以让人的心理维持在比较好的状态。如果能够始终保持乐观情绪，那么人体的免疫系统功能也会随之增强，身体的抵抗力免疫力自然也就提高了。
4、保证良好的睡眠
睡眠和人体的免疫力可以说是密切相关，人在睡眠的过程当中，身体各个器官的细胞都会修复，可以说是增强免疫力的好时候。因此要增强身体抵抗力免疫力，那就必须要保证良好的睡眠，不能熬夜，最好是晚上11:00之前就上床睡觉，这样可以增强肝脏的解毒功能，将入侵身体的细菌和病毒杀灭。
5、适当晒太阳
很多人都觉得晒太阳会让皮肤变黑，会影响到外在美观，但是晒太阳是可以增强人体免疫力的。适当的晒太阳可以让人体当中的钙质吸收的更好，也能够增强身体的抵抗力和免疫力。
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