艾灸注意事项

艾灸是一种传统中医疗法，通过燃烧艾条或艾绒产生的温热刺激穴位，以达到温经通络、散寒止痛等作用。艾灸时需注意避免烫伤、选择适宜环境、控制艾灸时间、观察身体反应、避开禁忌部位等事项。

1、避免烫伤

艾灸时艾条与皮肤需保持3-5厘米距离，避免直接接触皮肤导致灼伤。对于感觉迟钝者或老年人，建议由他人协助操作。若使用艾灸盒，需确保盒体通风良好，防止温度过高。艾灸过程中如出现灼痛感，应立即停止操作并用冷水冲洗降温。

2、环境选择

艾灸应在通风良好但无直接对流的空间进行，避免烟雾积聚引发不适。冬季需注意保暖，防止施灸时受凉。施灸前应移除易燃物品，准备灭火用水，确保安全。施灸后房间需彻底通风，避免烟雾残留刺激呼吸道。

3、时间控制

每个穴位艾灸时间建议控制在10-15分钟，全身总时长不超过30分钟。体质虚弱者应缩短至5-10分钟。艾灸频率以每周2-3次为宜，连续施灸5-7天后需间隔2-3天。过度艾灸可能导致阴虚火旺，出现口干、咽痛等不适症状。

4、反应观察

施灸后局部出现微红、温热感属正常现象。若出现水泡、剧烈疼痛或头晕、恶心等全身反应，应立即停止艾灸。施灸后4小时内避免接触冷水，注意保暖。糖尿病患者、皮肤感觉异常者需特别谨慎，建议在专业人员指导下进行。

5、禁忌部位

颜面部、大血管处、皮肤破损处禁止施灸。孕妇的腰骶部、腹部不宜艾灸，可能影响胎儿。高血压患者避免灸头颈部穴位。饭后1小时内、过度饥饿或疲劳时不建议艾灸。患有高热性疾病、出血性疾病者禁用艾灸疗法。

艾灸后建议饮用温水补充体液，24小时内避免食用生冷辛辣食物。施灸部位出现轻微瘙痒时不可抓挠，可用芦荟胶舒缓。日常可配合八段锦、太极拳等温和运动促进气血运行。选择艾条时应注意质地紧密无杂质，保存时需防潮防霉。若需长期艾灸调理，建议定期咨询中医师调整方案。艾灸期间出现持续不适或异常反应，应及时就医检查。