怎么样算排卵期

排卵期一般就在月经来临前的前14天左右，在这段时间如果发生了性行为，那么就很容易怀孕。在排卵后，卵子会在女性身体内存活两天时间，如果两天没有及时进行性行为的话，受孕几率也会大大下降。

计算排卵期是备孕时候很重要的一点，不过准确计算排卵期的前提，就是月经周期必须稳定。所以要想通过计算的方式来判断排卵期，那么必须要确保女性自身的月经周期是正常的。如果无法确保自身周期正常，那么计算结果也会不准确。怎么样算排卵期呢？
　　一、怎么样算排卵期
　　排卵期可以根据月经的周期来计算，但是如果月经周期不是特别准确，那么就无法通过这种方法来计算。排卵的日期一般在下次月经来临的前14天，排卵后卵子可在女性身体内存活1~2天，超过两天后再进行性行为的话，受孕的几率就会大大下降。所以如果想要通过计算排卵期来受孕，一定要在排卵期来临时尽早进行性生活，以免延误最佳受孕时机。
　　二、排卵期时要怎么保养
　　1.注意腹部保暖
　　排卵期的时候要注意腹部保暖，这个时候如果腹部着凉的话，会缩短卵子在体内存活的时间，这样就不利于女性受孕。而且排卵期的时候，有一些女性会产生轻微的腹痛，这时如果注意保暖的话，就可以缓解腹痛。
　　2.性生活次数不可过多
　　在排卵期的时候进行性行为，虽然可以大大提高受孕几率，但也要注意性生活次数不能太多。性生活次数太多的话，反而不利于受孕，而且还会影响到身体的内分泌，内分泌异常后也有可能缩短排卵期。
　　3.适当补充营养
　　排卵期的女性要适当补充营养，可以多吃一些高蛋白和高维生素食物，这个时候也要注意补充叶酸，这样能够帮助受孕。叶酸还能够促进受精卵发育，所以在排卵期的时候适当补充营养对身体是很有好处的。
　　4.注意休息
　　女性在排卵期时要注意休息，这样更有利于精子和卵子的结合，而且有利于提高受精卵质量。这时最好不要剧烈运动，但适当锻炼有助于排卵。