血清总胆固醇偏高怎么办

血清总胆固醇偏高的患者，平时要多吃一些能够降低总胆固醇的食物，比如说燕麦片，苹果等。再就是要减少脂肪和糖分的摄入量，平时要多进行运动锻炼，症状严重的患者，需要及时服药治疗。

随着生活水平的不断提高，餐桌上常常都能够见到大鱼大肉，很多人也特别喜欢吃这些东西。可是这些食物当中的胆固醇含量是比较高的，要是经常食用，就有可能会引起血清总胆固醇偏高的情况，给身体健康带来危害。那么血清总胆固醇偏高怎么办？
　　1、多吃降低总胆固醇的食物
　　如果出现了血清总胆固醇偏高的情况，患者平时就要多吃一些，具有降低总胆固醇效果的食物，比较常见的就是燕麦片。燕麦片当中含有大量的水溶性纤维，每天吃3/4杯能够有效的降低胆固醇，除此之外也可以吃苹果以及各种橘类水果。再就是各种干豆类，这些食物当中也含有丰富的水溶性纤维，有助于降低总胆固醇。
　　2、减少脂肪和糖分的摄入量
　　对于有血清总胆固醇偏高情况的患者来说，日常的饮食减少脂肪和糖分的摄入量，也是很有必要的。平时尽量的少吃动物脂肪，比如说动物内脏和肥肉，这些食物当中含有隐藏的脂肪，吃多了会造成胆固醇过高。另外也要少吃含糖量高的食物，比如说各种点心或者是饮料，只要能够在饮食上做到这一点，总胆固醇偏高的情况，也能够得到有效的改善。
　　3、多进行运动锻炼
　　运动锻炼也是降低总胆固醇的常见方法之一，适当的运动，不仅能够降低血清总胆固醇，也能够降低甘油三酯和其他脂蛋白值，还可以有效的增强体质，让身体变得更加健康，极大的减少了患病的机会。不过一定要注意运动的类型和时间，一般建议是做些耐力运动，比如说慢跑和快走，运动的时间以30~45分钟为宜，强度需要根据自身的情况来调节。
　　4、及时服药控制
　　如果说发现血清总胆固醇偏高，通过以上的这些方法调理之后效果并不是很好，有可能是患上了高胆固醇血症。这是比较严重的一种情况，必须要在医生的指导下服用一些药物来控制病情，防止血管病变。