糖尿病前期是指什么

糖尿病前期是指血糖水平高于正常但未达到糖尿病诊断标准的状态，属于糖代谢异常的过渡阶段，主要包括空腹血糖受损和糖耐量减低两种情况。

1、空腹血糖受损

空腹血糖受损指空腹血糖值在6.1-7.0毫摩尔/升之间，餐后2小时血糖正常。这种情况可能与胰岛素抵抗、肥胖、缺乏运动等因素有关。早期可通过饮食调整如控制精制糖摄入、增加全谷物和蔬菜比例，配合每周150分钟中等强度运动进行干预。定期监测血糖变化有助于评估干预效果。

2、糖耐量减低

糖耐量减低表现为空腹血糖正常或轻度升高，但餐后2小时血糖在7.8-11.1毫摩尔/升之间。常见于有妊娠糖尿病史、多囊卵巢综合征患者。建议进行口服葡萄糖耐量试验确诊，干预措施包括减轻体重、改善睡眠质量和缓解压力。部分患者可能需要使用二甲双胍片等药物辅助治疗。

3、风险因素

年龄超过45岁、家族糖尿病史、高血压或血脂异常人群患病风险显著增加。长期高糖高脂饮食、久坐不动等生活方式会加速进展。建议高风险人群每半年检测糖化血红蛋白，同时关注腰围和体重指数变化。

4、并发症预防

糖尿病前期若未及时干预，可能逐渐发展为2型糖尿病，增加心血管疾病和微血管病变风险。需特别关注视力模糊、手足麻木等早期症状，必要时进行眼底检查和神经传导检测。

5、逆转可能性

通过生活方式干预，约半数糖尿病前期患者血糖可恢复正常。推荐采用地中海饮食模式，限制每日总热量摄入，配合抗阻训练和有氧运动。持续血糖监测数据可作为调整干预方案的依据。

糖尿病前期人群应建立规律作息，保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜。烹饪方式建议选择蒸煮炖拌，减少煎炸食品。可适量食用富含膳食纤维的燕麦、荞麦等粗粮，以及含铬元素丰富的西兰花、坚果等食物。每3-6个月复查血糖相关指标，出现多饮多尿等症状时需及时就医评估。