哺乳期怎么预防乳腺炎

哺乳期预防乳腺炎可通过保持正确哺乳姿势、规律排空乳汁、避免乳头损伤、注意乳房清洁、及时处理乳汁淤积等方式实现。乳腺炎多由细菌感染、乳汁淤积等因素引起，早期干预有助于降低发病概率。

1、正确哺乳姿势

哺乳时需确保婴儿含接乳头及大部分乳晕，避免仅吸吮乳头导致局部受力不均。采用摇篮式或侧卧式等姿势，减少乳房受压。哺乳后可用食指轻压婴儿下颌帮助自然离乳，防止强行拉扯造成乳头皲裂。若出现乳头疼痛或破损，可涂抹羊脂膏促进修复。

2、规律排空乳汁

按需哺乳或每2-3小时排空一次乳汁，避免长时间胀奶。夜间也需维持哺乳频率，可使用吸奶器辅助排空。乳汁淤积时可通过温敷后轻柔按摩乳房外周向乳头方向推挤，但禁止暴力揉压。哺乳前热敷5分钟有助于促进泌乳反射。

3、避免乳头损伤

选择透气纯棉哺乳内衣，避免过紧压迫乳腺管。哺乳前后用温水清洁乳头，无须使用肥皂或酒精消毒。纠正婴儿咬乳习惯，哺乳间隔期可佩戴乳头保护罩。已发生皲裂时可暂时健侧哺乳，患侧用吸奶器维持泌乳。

4、注意乳房清洁

每日用清水清洗乳房1-2次，重点清洁乳头皱褶处。哺乳前后洗手，避免细菌经婴儿口腔传播。溢乳垫需及时更换，潮湿环境易滋生细菌。避免使用含香精的护肤品，减少乳头刺激。

5、处理乳汁淤积

发现乳房硬块或胀痛时，可增加哺乳次数并调整婴儿下巴对准硬块方向吸吮。哺乳后冷敷10分钟减轻水肿。若24小时未缓解或出现发热，需就医排除感染。乳汁淤积期减少高脂饮食，适当补充卵磷脂帮助乳化脂肪。

哺乳期需保持充足睡眠与平和心态，焦虑情绪可能抑制催产素分泌影响排乳。饮食宜清淡，每日饮水1500-2000毫升，避免过量摄入油腻汤品。穿着宽松衣物减少乳房摩擦，睡眠时避免俯卧压迫乳腺。出现持续发热、乳房红肿热痛等症状时，应及时至乳腺外科就诊，避免自行挤压或热敷加重炎症。