哺乳期怎样预防乳腺炎

哺乳期可通过正确哺乳、保持清洁、及时排空乳汁、避免压迫乳房、调整饮食等方式预防乳腺炎。乳腺炎通常由乳汁淤积、细菌感染等因素引起，表现为乳房红肿、疼痛等症状。

1、正确哺乳

哺乳时需确保婴儿正确含接乳头，避免仅含住乳头尖端导致乳头皲裂。哺乳姿势可选择摇篮式或侧卧式，每侧乳房哺乳时间控制在15-20分钟。哺乳结束后可轻柔按摩乳房促进残余乳汁排出。若出现乳头疼痛或破损，可涂抹羊脂膏保护。

2、保持清洁

哺乳前后用温水清洗乳头及周围皮肤，避免使用肥皂等碱性清洁剂。哺乳间隙可让乳头自然晾干，穿着透气棉质内衣。若发现乳头有白色分泌物，可用无菌棉签蘸取生理盐水轻柔擦拭。注意手部清洁，接触乳房前需彻底洗手。

3、及时排空乳汁

按需哺乳避免乳汁长时间淤积，若婴儿无法吸空乳汁，可使用吸奶器辅助排空。夜间也需保持规律哺乳间隔，避免乳房过度充盈。排空时注意从乳房外围向乳头方向环形按摩，力度适中避免组织损伤。乳汁淤积初期可冷敷缓解肿胀。

4、避免压迫乳房

选择无钢圈哺乳文胸避免局部压迫，睡眠时避免俯卧位压迫乳房。背包肩带不宜过紧，避免乳房长时间受压导致导管阻塞。哺乳期减少剧烈运动防止乳房震荡损伤。外出时注意保护乳房避免碰撞，乘车需系好安全带避免急刹冲击。

5、调整饮食

每日饮水量保持在2000毫升以上，适量增加优质蛋白如鱼肉、豆制品摄入。可食用通草鲫鱼汤等具有通乳作用的膳食，限制高脂肪食物摄入避免乳汁过度黏稠。补充维生素C增强抵抗力，避免过量进补导致乳汁分泌过剩。出现乳腺炎征兆时可饮用蒲公英茶辅助消炎。

哺乳期需保持规律作息和愉悦心情，避免焦虑情绪影响乳汁分泌。发现乳房硬块持续24小时不缓解或伴有发热症状时，应及时就医排查乳腺炎。遵医嘱使用头孢克洛干混悬剂、阿莫西林克拉维酸钾片等药物治疗期间仍可继续哺乳。日常可做扩胸运动促进乳腺循环，哺乳间歇适当热敷有助于预防导管堵塞。