前列腺增生的预防措施有哪些

健康有序的生活习惯对于前列腺增生有着很好的预防效果，天冷的时候注意保暖，日常饮食避免大量饮水。加强体育锻炼避免久坐，尤其是不能憋尿，一旦有尿液要立即清空。要保持外阴清洁，并且配合一些肛提肌锻炼，会起到很好的预防效果。

前列腺疾病一直困扰这广大男性，这类疾病不仅会出现尿频尿急尿不净等让人尴尬痛苦的病症，还会影响性生活，导致夫妻感情不和。因此只有更好的预防才能够避免这类尴尬情况，那么到底前列腺增生的预防措施有哪些呢？
　　一、注意保暖
　　天气寒冷时，男性应特别注意保暖，坚决避免感冒的发生，否则容易引起感染，给前列腺增生的发病带来机会。
　　二、减少夜间饮水
　　患者尿频会诱发前列腺增生，因此，建议早餐和午餐可以安排饮水和稀食，晚上最好避免这类食物，避免大量饮水。
　　三、加强活动
　　不要长时间坐着，否则容易造成会阴部充血，引发前列腺增生。另外众所周知前列腺增生预防很重要的一点是不能憋尿。如果有尿液，应立即清空，以免对膀胱造成很大负担，引发前列腺增生。
　　四、生活要有规律
　　不要经常加班，熬夜，应尽量避免过度疲劳等情况。另外，我们还要控制性生活，不要纵欲。
　　五、保持外阴部清洁
　　定期清洁外生殖器，防止隐藏在生殖器区域的细菌进入男性尿道并侵入前列腺发炎。温水浴或会阴热敷还可以促进前列腺的血液循环，这有利于新陈代谢，增强抗病能力。
　　六、经常做肛提肌锻炼
　　肛门的肌肉主动且有规律地收缩，并且可以在站立，坐着和躺着的时候都可以做提肛运动，这样对预防和治疗前列腺增生有一定的作用。
　　前列腺增生的危害非常大，前列腺增生的发生会对患者的身心健康构成了巨大威胁，前列腺增生发展严重的时候也可能危及生命。因此，对于前列腺增生这种疾病一定要引起足够的重视，生活中应该加强对前列腺增生的预防，这样才能避免疾病发生。