血糖高如何护理

血糖高可通过调整饮食、适量运动、监测血糖、规律用药、定期复查等方式护理。血糖高可能与遗传因素、不良饮食习惯、肥胖、胰岛素抵抗、胰腺疾病等因素有关。

1、调整饮食

血糖高患者需控制每日总热量摄入，优先选择低升糖指数食物如燕麦、糙米、西蓝花等。减少精制糖和饱和脂肪摄入，避免食用含糖饮料、糕点等高糖食品。建议增加膳食纤维摄入，如豆类、全谷物等，有助于延缓糖分吸收。可将三餐分为五到六餐少量多餐，避免餐后血糖骤升。

2、适量运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳、骑自行车等，运动时间建议安排在餐后1小时。运动可提高胰岛素敏感性，帮助降低血糖水平。避免空腹运动，运动前后需监测血糖，随身携带糖果以防低血糖发生。合并心血管疾病者需在医生指导下选择适宜运动方式。

3、监测血糖

使用血糖仪定期监测空腹及餐后2小时血糖，记录血糖波动情况。血糖控制不稳定者需增加监测频率，包括睡前和夜间血糖。注意观察有无多饮、多尿、乏力等高血糖症状，发现异常及时就医。定期检测糖化血红蛋白以评估近3个月血糖控制情况。

4、规律用药

遵医嘱按时服用降糖药物如二甲双胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等，不可自行增减药量。使用胰岛素者需掌握正确注射技术，轮换注射部位。注意药物不良反应如低血糖、胃肠道不适等，出现异常及时咨询医生。合并其他疾病时需告知医生正在使用的降糖药物。

5、定期复查

每3-6个月复查血糖、糖化血红蛋白、血脂等指标，每年检查眼底、尿微量白蛋白等并发症筛查。监测血压和体重变化，控制血压在130/80毫米汞柱以下。出现视力模糊、手足麻木等症状需立即就医。建立健康档案，完整记录血糖控制情况和用药调整史。

血糖高患者需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，每日饮水1500-2000毫升。注意足部护理，选择透气舒适的鞋袜，每日检查足部有无破损。保持情绪稳定，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。家属应学习低血糖急救知识，家中常备葡萄糖片或含糖饮料。定期参加糖尿病健康教育，掌握自我管理技能，与医生保持良好沟通。