血糖高注意什么

想要更好的控制血糖，患者只有在日常生活当中多多注意，才能够保证自己身体的健康，血糖高患者在日常生活当中一定要注意三大营养元素摄入的比例要适当，同时还要多多食用膳食纤维以及各类维生素，并且不能够喝酒。

因为现在人们可以选择的饮食种类变得越来越多了，所以导致大家的身体往往会出现各种各样的问题，其中最为常见的就是高血糖以及高血压等等疾病了，虽然说高血糖这种疾病暂时不会给大家的身体带来较为严重的伤害，但是如果大家在日常生活当中不注意相关措施的话，就会导致自己的身体在日后出现大问题，那血糖高注意什么呢？
　　一、营养比例要适当
　　对于血糖高的患者来说，在日常饮食的时候一定要注意自己摄入的三大营养素的比例要适当，也就是蛋白质脂肪以及碳水化合物之间要有适当的比例，一般情况下来说，三者所给大家提供的热量应该分别占总热量的50％，25％以及10％，如果说大家日常还患有消耗性疾病又或者是自身的身体比较虚弱的话，那么大家可以适当的增加蛋白质的含量，除此以外，如果大家的身体比较瘦削的话，那么也可以适当的增加摄入脂肪的含量。
　　二、多补充膳食纤维
　　在日常生活当中血糖较高的患者，最好多食用富含膳食纤维的食物，因为膳食纤维本身就具备着降低血糖的效果，可以有效的帮助大家控制自身的血糖，比如说燕麦以及麦片等一系列的粗杂粮当中都含有较多的膳食纤维以及维生素，比较适合血糖高的患者多吃。
　　三、多补充维生素
　　血糖高患者在日常生活当中一定要给自己的身体多多的补充维生素，只有这样才能够有效增强自己身体的抵抗力和免疫能力，建议大家最好多吃富含维生素a以及维生素c的食物还能够有效的帮助大家防治并发症的出现，而富含维生素a的食物主要有蛋黄以及动物肝脏等等，富含维生素c的食物主要有各类新新鲜的水果，蔬菜等等。
　　四、不能饮酒
　　因为酒当中含有的酒精不具备任何的营养素，只能够给大家提供这人如果长期饮用的话，对于大家的肝脏非常不好，而且还可能会导致患者体内的血清甘油三酯出现升高的情况，所以对于血糖高的患者来说，最好还是不要饮酒。