吃什么食物对头发好
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头发对于人类来说，无疑是非常重要的，想要保护好我们的头发的话，需要从食物方面入手，比如吃一些脂肪低的食物，吃一些富含矿物质、铁质、维生素以及胶质的食物。含有这些营养成分的食物，可以保护好我们的头发。
现实生活之中，很多患者都出现了脱发的问题，给他们带来了很大的精神困扰，毕竟脱发这个问题是非常麻烦的，对于他们的个人形象伤害很大。那么，在日常生活中，我们应该吃些什么食物来保护好头发呢？下面了解一下！
1、脂肪低的食物
要是想在日常生活中预防掉发脱发，那么平时就要多吃一些富含有维生素和矿物质的食物，同时还要注意食物要以低脂肪为宜，因为只有这样才不会堵塞毛孔从而导致掉发。脂肪低的食物而对于一些已经出现掉发的人来说，在日常生活更应该要多吃一些蛋类，黑芝麻以及奶类的食物，这些食物对头发的生长会有非常大的帮助。
2、富含矿物质食物
在出现掉发的时候，在日常的饮食中不妨可以是添加一下富含有矿物质的食物，像铁类，钙类等，这些矿物质对头发的生长是非常有帮助的。而在日常生活中含有矿物质的食物也有很多，想常见的有奶制品，动物内脏、鱼类等。
3、富含铁质的食物
对于经常掉头发的女性朋友其实和生活中的饮食习惯存在很大的关系，因为平时如果没有摄入足够量的铁质，那么就会导致身体出现缺铁的情况，这也是为什么很多女性朋友会直接掉发的原因，所以要想解决这一情况，那么在日常生活中就一定要改善生活的饮食习惯，而且富含那些富含铁质的食物要适量吃一些。
4、富合维生素B、C的食物
其实维生素是改善脱发必不可少的一种微量元素，尤其是维生素B和维生素C，维生素C可以活化微血管壁，帮助头发可以顺利地去吸收血液中的营养成分。
5、胶质食物
胶质的食物不仅对人的皮肤有好处，而且还能增加头发的韧度，让头发看起来会更加浓密。不过要是改善脱发的话，在日常生活中可以适量食用一些桃胶、鱼胶等角质食物。还有像猪皮、蹄筋也有非常丰富的胶原蛋白。
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脂溢性皮炎的治疗，首先从日常生活中做起，首先患者要注意皮肤皮疹也会出现油脂分泌旺盛的表现，所以在饮食上需要注意，少吃辛辣刺激的、甜食，尽量也不要喝酒，这是一个方面；第二个要注意皮肤屏障不要受损，主要体现在清洁面部的时候不要清洁过度，以清洁面中部T区为主，清洁过后一定要注意加强保湿剂的使用，以帮助修复皮肤屏障。在治疗上分两个方面，比如头部可以选用一些去油、去脂、消炎的洗发水，常用的是二硫化硒或者是2％的酮康唑洗剂，一周使用两次清洁头皮的油脂甚至感染的细菌等等。瘙痒的部位在清洁过后可以外用某些激素类的擦剂，如曲安奈德氮酮擦剂或者哈西奈德溶液等可以涂在患处；甚至在外用制剂里面还可以增加一些抗真菌的药物，因为脂溢性皮炎的感染除了细菌以外还可能会有糠秕孢子菌的感染。对于面中部、面部的治疗，可以用酮康唑软膏等抗真菌的药物，也可以增加弱效的激素，如丁酸氢化可的松或者地奈德或者甚至糠酸莫米松软膏，把它和保湿剂1：1的混匀，涂在患处也是可以的。当然很多患者都比较介意在脸上涂抹激素，那么还有一些非激素类的药物也可以达到同样的治疗效果，患者可以选择0。03的他克莫司或者比美莫司的软膏，每天晚上涂在患处。这一类的药物使用时要注意，局部涂抹以后患者会有轻微烧灼感；还要注意它要跟保湿剂的联合应用，在病情控制以后，逐渐的将每天使用减成一周两次使用，慢慢减量。因为脂溢性皮炎本身是很容易复发的，如果长期用药，不注意保护皮肤屏障，会形成依赖，造成恶性循环。所以，日常生活中除了饮食控制以外，药物是一个方面，但最主要的是以保湿剂的使用、修复皮肤屏障是最为重要的。
