早孕宫缩怎么办

早孕宫缩可通过卧床休息、调整情绪、补充水分、避免剧烈活动、就医检查等方式缓解。早孕宫缩通常由子宫生理性收缩、激素水平变化、过度劳累、泌尿系统感染、先兆流产等原因引起。

1、卧床休息

早孕宫缩发生时建议立即停止活动，采取左侧卧位卧床休息。左侧卧位有助于减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善胎盘血液循环。卧床休息时可在膝盖下方垫软枕，保持腰部放松。避免长时间保持同一姿势，每1-2小时可轻微调整体位。卧床休息期间应密切观察宫缩频率和强度变化。

2、调整情绪

紧张焦虑情绪可能加重宫缩症状，可通过深呼吸练习缓解压力。建议每天进行2-3次腹式呼吸训练，每次持续5-10分钟。听舒缓音乐、与亲友交流也有助于情绪调节。避免观看刺激性影视内容，保持居住环境安静舒适。若情绪持续低落可寻求专业心理咨询。

3、补充水分

脱水可能诱发子宫肌肉异常收缩，建议少量多次饮用温水，每日饮水量保持在1500-2000毫升。可适当饮用淡蜂蜜水或口服补液盐，避免含咖啡因饮品。观察尿液颜色，保持淡黄色为佳。若伴有呕吐症状，需警惕电解质紊乱，必要时静脉补液。

4、避免剧烈活动

孕期应避免提重物、跑步、跳跃等可能增加腹压的活动。日常活动需放缓动作幅度，起身时先侧卧再缓慢坐起。家务劳动可分段完成，每20分钟休息一次。禁止性生活及长途旅行，乘坐交通工具时需系好安全带。建议穿着宽松衣物和低跟防滑鞋。

5、就医检查

若宫缩伴随阴道出血、腰骶部坠痛或分泌物异常，需立即就医。医生可能进行阴道检查、超声检查或胎心监护，排除先兆流产风险。根据检查结果可能使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物保胎。严重情况下需住院观察，静脉滴注盐酸利托君注射液抑制宫缩。

早孕期间需保持规律作息，保证每日8-9小时睡眠。饮食注意营养均衡，适量增加优质蛋白和膳食纤维摄入，避免生冷辛辣食物。每日记录胎动情况，定期进行产前检查。出现异常宫缩时避免自行用药，所有治疗需在产科医生指导下进行。保持会阴清洁，预防泌尿生殖系统感染。