腹泻如何预防脱水

腹泻预防脱水主要通过及时补充水分和电解质，可采取口服补液盐溶液、调整饮食结构、监测脱水症状等措施。腹泻时体内水分和电解质大量流失，需针对性补充以避免脱水。

口服补液盐溶液是预防脱水的核心方法，推荐使用世界卫生组织标准配方的口服补液盐Ⅲ，其葡萄糖与钠的比例有助于肠道快速吸收。家庭可自制简易补液，将6茶匙糖和半茶匙盐加入1升清洁饮用水中搅拌溶解。补液需少量多次饮用，每次腹泻后补充100-200毫升液体。婴幼儿可使用专用喂药器缓慢喂服。除补液盐外，米汤、稀释果汁、淡茶水等低渗液体也可作为辅助选择，但应避免高糖饮料加重腹泻。

饮食调整需兼顾营养补充与肠道休息。急性期可进食香蕉、米饭、苹果泥、吐司等低渣食物，逐步添加煮熟的胡萝卜、土豆等富含钾的食材。母乳喂养婴儿应继续哺乳并增加喂养频次，配方奶喂养者可暂时改用无乳糖配方。恢复期适量引入酸奶、嫩豆腐等易消化蛋白，避免高脂、高纤维及刺激性食物。同时需密切观察眼窝凹陷、尿量减少、皮肤弹性下降等脱水征兆，婴幼儿还需注意囟门凹陷及哭泪减少等特殊表现。

腹泻期间应保持每日尿量不少于500毫升，婴幼儿需维持正常换尿布频率。若出现持续呕吐、血便、高热或精神萎靡等警示症状，或家庭补液24小时后仍无改善，须立即就医进行静脉补液治疗。慢性腹泻患者及老年人需特别注意电解质监测，糖尿病患者应咨询医生调整补液方案。日常注意饮食卫生、规范洗手可有效预防感染性腹泻，合理使用抗生素避免肠道菌群失调。