肩疼痛怎么治疗

肩疼痛可通过热敷冷敷、遵医嘱按摩、使用药物、物理治疗、手术治疗等方式治疗。肩疼痛通常由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、肩关节脱位等原因引起。

1、热敷冷敷

热敷适用于慢性肩疼痛，能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。冷敷适用于急性肩疼痛或外伤后48小时内，可减轻肿胀和炎症。热敷可用热毛巾或热水袋，温度控制在40-45摄氏度，每次15-20分钟。冷敷可用冰袋包裹毛巾，避免直接接触皮肤，每次10-15分钟。

2、遵医嘱按摩

按摩能缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环。可找专业康复师进行推拿，或学习简单按摩手法自行操作。按摩时力度要适中，避免过度用力导致损伤。按摩时可配合使用活血化瘀的药油，如正红花油。按摩后注意保暖，避免受凉。

3、使用药物

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解疼痛和炎症。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片能减轻肌肉痉挛。外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏可直接作用于疼痛部位。药物需在医生指导下使用，避免长期服用。

4、物理治疗

超声波治疗能促进组织修复，缓解炎症。电疗通过电流刺激可减轻疼痛。牵引治疗适用于颈椎病引起的肩痛。物理治疗需在专业机构进行，一般10-15次为一个疗程。治疗期间要配合适当的功能锻炼。

5、手术治疗

肩袖撕裂需行关节镜下肩袖修复术。严重肩关节脱位可能需手术复位固定。肩周炎晚期关节粘连可考虑关节囊松解术。术后需进行系统的康复训练，恢复关节功能。手术风险包括感染、神经损伤等，需谨慎选择。

肩疼痛患者应注意休息，避免提重物和过度活动。可进行爬墙运动、钟摆运动等康复训练，循序渐进增加活动范围。保持良好坐姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势。饮食上可多摄入富含蛋白质和维生素的食物，有助于组织修复。如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医检查，明确病因后针对性治疗。日常生活中要注意肩部保暖，避免受凉诱发疼痛。