痔疮的预防措施有哪些

想要预防痔疮这种不良症状，那么首先多摄取一些水分以及纤维，接着还要注意控制好自己的体重，太重的人容易患上痔疮；再者，每次大便以后，一定要把肛门清洁干净。倘若出现了便秘，可以借助凡士林排便。最后，还要养成不要久坐的习惯。

在日常生活中，有很多人都是存在长期久坐这种不良生活习惯的，而且他们因为工作太忙的缘故，每天所喝的水都是比较少的，这些情况的发生，导致了他们患上了便秘，久而久之就诱发了痔疮的出现。那么，痔疮的预防措施有哪些？下面了解一下！
　　1、多摄取水分及纤维
　　便秘是造成痔疮的最大诱因，因此，为防治便秘，须多喝水及多吃富含纤维的食物。苹果、甜菜、巴西核果、绿花椰菜、甘蓝科蔬菜、胡萝卜、绿豆、guar麦麸、皇帝豆、梨子、豌豆、洋车前子及全麦等谷类，都是好的选择。
　　2、控制体重
　　体重过重的人较易出现痔疮，因为他们的下肢承受较大的压力。也因此，他们也较容易发生静脉曲张。
　　3、清洗干净
　　排便完毕，最好养成轻轻地将肛门清洗干净的好习惯，这点相当重要。有些卫生纸很粗糙，有些则含刺激性的化学成分。应选用无色（白色）、无味的卫生纸。最好在家里安装一个洁身器，每次便后进行冲洗。
　　4、润滑肛门
　　倘若增加了纤维及水分的摄取量以后，人体的粪便通常会变得非常柔软，这种情况是比较容易排出来的。倘若出现了便秘无法排便的话，建议也可以在肛门内涂一些凡士林，这样子可以促进排便顺利以及减少疼痛。可以用棉花棒，又或者手指沾些凡士林，涂在肛门内半寸这个位置上。
　　5、勿长时间端坐不动
　　切莫连续几个小时坐在椅子上不动。就算真的太忙了无法离开凳子，那么也应该应每小时至少起身活动5分钟左右。
　　6、勿蹲马桶太久
　　蹲马桶蹲得太久是一种不良生活习惯，建议每次坐马桶切莫超过5分钟，特别是切莫在上厕所的时候玩手机，这是一个非常不好的好习惯！