脚崴和骨折的区别

脚崴和骨折的区别主要在于损伤程度不同，脚崴通常指踝关节韧带损伤，骨折则是骨骼结构完整性破坏。两者在症状表现、处理方式及恢复时间上存在明显差异。

脚崴多由踝关节过度扭转或外力冲击导致韧带拉伸或撕裂，表现为局部肿胀、淤血和活动受限，疼痛程度较轻且能勉强负重行走。通过休息、冰敷和弹性绷带固定可缓解症状，恢复时间一般为2-4周。骨折则因直接暴力或骨骼应力超负荷引发，伴随剧烈疼痛、明显畸形、骨擦音及完全无法负重，需通过X线确诊。稳定性骨折可能采用石膏固定6-8周，粉碎性骨折则需手术复位内固定，恢复期长达3-6个月。影像学检查是鉴别两者的关键，骨折可见明确骨皮质中断线，而脚崴仅显示软组织肿胀。

无论脚崴或骨折，初期均应遵循RICE原则（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢）减轻肿胀，避免热敷或按摩加重损伤。恢复期可逐步进行踝关节稳定性训练，如提踵练习或平衡垫训练，但需在医生指导下进行。饮食上增加钙质和维生素D摄入，如牛奶、鱼类和深绿色蔬菜，促进骨骼修复。若48小时内疼痛无缓解或出现皮肤苍白、感觉异常等缺血表现，须立即就医排除血管神经损伤。