例假有血块怎么调理

例假有血块可通过调整饮食、热敷腹部、适量运动、中药调理、药物治疗等方式改善。例假有血块可能与受寒、久坐不动、内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等因素有关。

1、调整饮食

经期避免生冷寒凉食物，适量饮用红糖姜茶、桂圆红枣汤等温补类饮品，有助于促进血液循环。增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等，预防贫血。避免高盐高脂饮食，减少盆腔充血概率。

2、热敷腹部

用40℃左右热水袋敷于下腹部15-20分钟，每日重复进行2-3次。热敷能放松子宫平滑肌，改善局部血液循环，帮助经血顺畅排出。注意避免烫伤皮肤，经量过多时应停止热敷。

3、适量运动

选择瑜伽、散步等低强度运动，每次持续30分钟以内。运动可促进盆腔血液循环，减少经血淤积。避免剧烈运动或水下运动，防止受凉或经血逆流。

4、中药调理

气血不足者可遵医嘱服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等中成药；血瘀体质适合使用血府逐瘀胶囊。中药需辨证使用，连续调理2-3个月经周期，服药期间忌食生冷辛辣。

5、药物治疗

子宫肌瘤引起的血块可遵医嘱使用米非司酮片缩小肌瘤；子宫内膜异位症可用地诺孕素片抑制内膜生长。西药治疗需严格遵循医嘱，定期复查超声监测疗效。

保持规律作息，避免熬夜和情绪波动。经期注意腰腹部保暖，穿着宽松衣物。记录月经周期和血块变化情况，若伴随严重腹痛、经期延长或贫血症状，应及时就医进行妇科检查和激素水平检测。日常可练习腹式呼吸帮助盆腔放松，每年进行一次妇科体检。