脸上黄气重吃什么调理

脸上黄气重可以适量吃红枣、胡萝卜、菠菜、猪肝、薏米等食物，也可以遵医嘱使用逍遥丸、归脾丸、复方阿胶浆、人参健脾丸、六味地黄丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、红枣

红枣含有丰富的铁元素和维生素C，有助于改善气血不足引起的面色发黄。红枣中的铁元素可以促进血红蛋白的合成，维生素C则能增强铁的吸收率。长期适量食用红枣可以帮助改善贫血症状，使面色逐渐恢复红润。红枣可以直接食用，也可以用来煮粥或泡水。

2、胡萝卜

胡萝卜富含β-胡萝卜素，这种物质在体内可以转化为维生素A，有助于改善皮肤暗黄问题。维生素A能够促进皮肤细胞的新陈代谢，减少角质堆积，使皮肤更加光滑细腻。胡萝卜可以生吃、榨汁或炒食，但不宜过量食用，否则可能导致皮肤暂时性发黄。

3、菠菜

菠菜含有大量的叶绿素、叶酸和铁元素，这些营养成分都有助于改善面色发黄的情况。叶绿素具有排毒作用，可以帮助清除体内毒素；叶酸和铁则有助于改善贫血症状。菠菜可以凉拌、清炒或煮汤，但要注意焯水去除草酸。

4、猪肝

猪肝是补血佳品，富含铁、维生素B12和叶酸等造血原料，对改善贫血引起的面色萎黄有明显效果。猪肝中的铁属于血红素铁，人体吸收利用率较高。猪肝可以炒食或煮汤，但要注意控制食用量，每周1-2次即可，过量可能造成维生素A蓄积。

5、薏米

薏米具有利水渗湿、健脾的功效，适合因脾虚湿盛导致的面色萎黄。薏米中的多种氨基酸和维生素B族有助于促进新陈代谢，改善皮肤状态。薏米可以煮粥或与红豆一起煮水饮用，但体质虚寒者应适量食用。

二、药物

1、逍遥丸

逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的功效，适用于肝郁脾虚导致的面色萎黄。该药由柴胡、当归、白芍等组成，可以改善因情绪不畅、压力过大引起的面色不佳。使用时应遵医嘱，避免与其他药物相互作用。

2、归脾丸

归脾丸有益气健脾、养血安神的作用，适合心脾两虚引起的面色萎黄。该药含有人参、黄芪、龙眼肉等成分，可以改善气血不足导致的皮肤暗沉。服药期间应避免食用生冷油腻食物，感冒发热时不宜服用。

3、复方阿胶浆

复方阿胶浆具有补气养血的功效，适用于气血两虚导致的面色无华。该药主要成分为阿胶、红参、熟地黄等，可以改善贫血、营养不良引起的皮肤暗黄。服用时应注意避免与茶、萝卜同食，以免影响药效。

4、人参健脾丸

人参健脾丸能健脾益气、和胃止泻，适合脾胃虚弱导致的面色萎黄。该药由人参、白术、茯苓等组成，可以改善消化不良、吸收不良引起的营养缺乏症状。服药期间应保持饮食清淡，避免暴饮暴食。

5、六味地黄丸

六味地黄丸具有滋阴补肾的功效，适用于肾阴虚导致的面色晦暗。该药由熟地黄、山茱萸、山药等组成，可以改善因肾虚引起的早衰症状。服用时应注意区分肾阴虚和肾阳虚，不对症可能加重症状。

脸上黄气重的调理需要结合具体原因进行针对性处理。除饮食和药物调理外，还应注意保持规律作息，避免熬夜；适当进行有氧运动，促进血液循环；做好防晒工作，防止紫外线伤害皮肤；保持心情愉悦，减少压力对内分泌的影响。如果面色发黄持续不改善或伴有其他不适症状，应及时就医检查，排除肝胆疾病、贫血等器质性疾病的可能性。