孕28周2天没食欲怎么办

怀孕28周2天时没有食欲需要及时调理饮食，建议要让烹调方式多样化，选择食用西红柿等色彩鲜艳的食物，常吃易消化的小米粥等食品，且最好养成少食多餐的饮食习惯。另外，还要注意调理心情，保持心情放松愉悦会促进食欲改善。

众所周知的是，孕期当中只有及时补充充足全面的营养物质，才能保证胎儿健康正常生长发育。如果孕妈妈经常性食欲不振，不愿意进食，就可能会带来不良影响。但没有食欲的情况出现几率很大。那么，孕28周2天没食欲怎么办才能改善呢？
　　一、孕期没食欲的饮食调理法
　　1.食物烹调多样化
　　在孕期当中遇到食欲不振症状时，一定要从饮食方面做出改善。建议要经常性变换烹调方式，做到多样化。具体来说可以选择不同的食材加工食物，且可根据自身口味多加食醋、辣椒等调味食材。不过应该避免采用油炸油煎的方法，否则可能会加重孕吐反应。
　　2.选择色彩鲜艳的食物
　　色香味俱全的食物能够增加食欲，孕妇的饮食最好多安排一些色彩鲜艳的食品，比如黄瓜、西红柿、香菇以及苹果等，且可制作菠萝苹果汁和蔬菜豆皮卷、蜂蜜柚子茶。这些食物不仅清淡爽口，而且营养价值比较高，可以在改善食欲的情况下达到补充营养的目的。
　　3.常吃易消化食物
　　大多数孕妇没有食欲是由于孕吐过于严重，因此需要多吃容易消化吸收的食物，比如小米粥、粳米粥以及红豆粥等粗粮粥，且可适当吃一些烤面包、馒头等干食品。
　　4.少食多餐
　　养成少食多餐的饮食习惯会改善食欲，可每天安排5-6顿饭。每顿都不要进食过多，最好是吃到八分饱，但也不能过于饥饿。
　　二、孕期没食欲的心理调理法
　　保持心情放松愉悦有助于食欲改善，尤其是在进食过程中，应该尽可能处于快乐的状态。因此孕妈妈需要注意调整心态，乐观的对待生活，不要因为孕吐反应严重等情况而有较大的心理负担，这样食欲自然而然就会提高。