备孕前吃什么调理身体

影响怀孕的因素确实很多。首先精子和卵子的发育过程一般需要70到90天。那也就是说在这个阶段的不良因素，可能会影响到精子和卵子的质量，从而也就可能影响到了受精卵的质量，也可能影响到怀孕的结局。所以这个阶段的不良因素是一定要尽量避免的。也应该是适当调理身体的。

有孕妈妈是一不小心就怀上了宝宝，有些女性却是做好了准备，但是却一直没有怀上。其实在准备怀孕之前，女性要做好一些调理工作，比如在饮食方面，这个上面的门道还是非常多的，一定要做好充足的了解哦。那么，准备怀孕前吃什么调理身体
　　吃什么能调理好身体也是有个体差异的
　　如果自己平时本身的体质就比较好，并没有营养不良的问题，那最重要的调理身体的还是均衡饮食，而不是某些药物或者营养品，或者补品的补充。因为人体需要的微量元素，维生素，矿物质种类是繁多复杂的，并不是某一种营养品能够充足补充的。
　　但是如果是孕前检查到自身有贫血的问题，缺钙或者是由甲状腺功能异常，或者有血糖，血脂等方面的异常情况呢，那就是要求有针对性的来做调理了。或者是自身平时有体质特别虚弱的问题，也是可以请中医来做一定的调理的。
　　放弃节食，选择运动减肥
　　有很多女性担心怀孕期间体重超标，因此打算在怀孕前把体重降下来。不过，这个阶段一定要停止节食，只能靠增加运动来减肥。由于孕前期准妈妈往往食欲不振，宝宝的营养在很大程度上要依赖体内的营养储备，因此孕前一定要让肝脏中的各种维生素、矿物质储备充足。
　　摄取营养要均衡
　　食物选择一定要以新鲜天然为原则，如果有可能的话，尽量选择有机食品和绿色食品。每天要保证半斤主食，其中一半是粗粮杂粮；还要保证一斤蔬菜，其中一半是绿叶蔬菜；每天一个鸡蛋也非常重要。除此之外，适量吃一些豆制品、瘦肉、鱼类等。尽量少吃腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品。因为其中有微量的亚硝胺致癌物。这样可以减少体内的“解毒”“排毒”压力，让肝脏和肾脏好好休息，以便在有宝宝之后能承担重大任务。