喝多难受怎么办

饮酒过量后不适可通过适量饮水、进食易消化食物、卧床休息、热敷腹部、遵医嘱使用药物等方式缓解。过量饮酒通常由短时间内摄入大量酒精引起，可能伴随头痛、恶心、呕吐、胃部灼烧感等症状。

1、适量饮水

饮酒后及时补充水分有助于稀释体内酒精浓度，促进代谢。可选择温开水或淡蜂蜜水，分次少量饮用，避免一次性大量饮水加重胃肠负担。若出现频繁呕吐，可含服少量淡盐水预防脱水。

2、进食易消化食物

选择米粥、面条、馒头等碳水化合物能帮助中和胃酸，缓解胃部不适。香蕉富含钾元素，可补充因呕吐丢失的电解质。避免油腻、辛辣食物刺激胃肠黏膜。

3、卧床休息

保持安静环境平卧休息，头部垫高15-20厘米以防呕吐物误吸。避免剧烈活动加重心脏负担，保证充足睡眠有助于肝脏分解酒精。

4、热敷腹部

用40℃左右热毛巾敷于上腹部，每次15-20分钟，可缓解胃肠痉挛。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。合并持续腹痛需警惕急性胰腺炎可能。

5、遵医嘱使用药物

严重头痛可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊，胃部灼烧感可使用铝碳酸镁咀嚼片。呕吐剧烈时医生可能开具甲氧氯普胺片，但需避免与酒精同服。切勿自行服用解酒药或镇静类药物。

饮酒后24小时内避免驾驶或高空作业，持续意识模糊、呕血、黄疸等症状需立即就医。日常应控制饮酒量，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。饮酒前可进食富含优质蛋白的食物如鸡蛋、牛奶，减缓酒精吸收速度。长期饮酒者建议定期进行肝功能检查。