吃什么食物最养肠道

目前有许多人在生活中遇到了肠胃系统相关的疾病，大家应该要注意在日常生活中做好这些疾病的预防和调解工作，其中具有养肠胃功效的食物，包括了鸡蛋，蜂蜜和木耳，还有常见的包心菜。

很多人并不知道肠道的健康是非常重要的，如果一个人经常性出现肠道不好的情况，营养的吸收和排垃圾泄都会受到很大的影响，免疫力也就有可能会慢慢的下降。那么，吃什么食物最养肠道？
　　1、鸡蛋
　　尽管有的营养学家表示人工饲养鸡蛋和农村鸡蛋的营养价值差不多，但是依然无法阻止农村鸡蛋受到人们的欢迎，因为在口感上确实更具有优势，至于营养价值上也不好过多的进行判断。鸡蛋的营养价值丰富是很多人都知道的，其中富含大量的卵磷脂和脑磷脂，这两个营养元素可以对肠胃黏膜发挥出比较好的保护作用。
　　2、蜂蜜
　　蜂蜜是大自然对人类的重要馈赠，也是非常具有营养价值的食物，不同的蜂蜜来源于不同的植物花粉，当然也是不同蜜蜂的劳动结果。蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，也含有有机酸和酵母等多种维生素与微量元素，可以对肠胃黏膜的溃疡面起到良好的保护作用。如果存在肠胃系统疾病的情况，那么可以考虑多吃蜂蜜来进行调理。
　　3、木耳
　　木耳是生活中比较常见的一种蔬菜，木耳也是很多人非常喜欢的一种食材，其中含有的胶质可以吸附残留在人体消化系统表面的灰尘杂质或者放射性物质，可以快速的将其排出体外，具有清肠胃和防辐射的作用，是人们可以适当多安排的食材之一，老年人和小孩子都可以适当的吃一点。
　　4、包心菜
　　包心菜是圆圆的，受到了很多人的喜欢，在冬季也是一个非常常见的蔬菜，其实吃包心菜具有很好的养胃作用。包心菜在养肠胃上是有目共睹的，很多人都知道它含有丰富的维生素，c可以起到止痛的功效，也可以促进肠胃溃疡面积的愈合。
　　清理肠胃和保养肠胃都是每个人在生活中都需要做的工作，因为肠胃系统的健康性对我们有着太重要的影响了，建议大家严格根据自己的实际情况来分析和应对。