吃什么对听力好

随着年龄越来越大，听力也会慢慢的下降，想要保证听力良好，那么就应该多吃一些含有丰富铁元素，硒元素，维生素以及多吃一些可以补肾的食物，这样就能够提高听力，让身体变得更加健康。

现在的人总是喜欢戴着耳机听歌，或者是戴着耳机长时间通话，对耳朵造成的伤害也是比较大的，还有一些年纪大的人会有听力下降的情况，想要让耳朵听力维持的比较好，那么就可以做出饮食方面的调节。那么，吃什么对听力好？
　　1、吃铁元素食物
　　想要提高听力多吃一些含有丰富铁元素的食物就非常不错，能够有效预防耳聋以及耳鸣的情况发生，像黄花菜，香菜，黑芝麻，黑豆，黑木耳，海蜇皮，虾皮，紫菜等铁元素的含量都非常丰富。
　　2、吃锌元素食物
　　想要让听力变得更好，适当的多吃一些含有丰富锌元素的食物也非常不错，每天摄入足够的锌元素才能保证体内平衡，牡蛎、海参、蛋类、坚果、粗粮、动物肝脏里面的锌元素含量都是非常丰富的。
　　3、多吃维生素食物
　　想要让听力变得比较好，多吃一些含有丰富维生素的食物也非常不错，这样就可以让身体里面的氰化酶作用变得更好，让氧气被更好的利用，末梢的血液循环得到改善，这样就能达到保护耳朵效果，特别是维生素e以及维生素c非常重要，维生素d多补充一些也很好，能够让身体吸收更多的钙质，如果年纪大的人有耳鸣耳聋问题，那么多补充维生素d就非常重要，像银耳，蘑菇，蛋类食物，动物肝脏要适当的多吃一些。
　　4、多吃补肾食物
　　当出现耳朵听力下降的情况，应该多吃一些补肾的食物，这样才能够对听力更好，听力下降和肾虚有很大的关系，所以平时可以吃一些猪肾粥，花生粥以及芝麻粥，核桃粥等，都能促进听力，让听力功能变得更好。
　　上面介绍的就是对听力好的一些食物，想要让听力变得更好，多吃上面这些食物可以达到的调节作用都非常不错，促进听力恢复的方法还有很多，平时一定要好好保护自己的耳朵，不要让听力不好的问题变得越来越严重。