干桂圆怎么吃最补血

干桂圆补血效果是很不错的，吃法也很重要，正确的吃法才可以充分保留营养，发挥补血的效果，比如桂圆绿茶、桂圆红枣茶、桂圆炖猪肉等都是很好的，建议贫血的时候吃一些。如果身体好转，也不建议大补的，那样会适得其反。

补血一直是我们日常生活中遇到的问题，中医说气行于血，人要想健康，首选血也要旺，但是生活中还是很多人有贫血的症状，为了让身体健康，这个时候我们平时就会去寻找补血的方法，而在食物中，桂圆干就是很好的补血食材，那么干桂圆怎么吃最补血？

一、桂圆绿茶

材料：桂圆15克，绿茶2克。

做法：将桂圆去皮、去核、取肉；绿茶用热水清洗一下，同桂圆肉一同放入容器中，用沸水冲泡即可。

功效：对贫血、牙齿松动、气虚、神经衰弱、身体疲劳等症状有防治作用。

二、桂圆红枣茶

材料：干红枣250（去核后净重），桂圆肉50克，冰糖80克，蜂蜜400克，水580克。

做法：1、将红枣洗净后，用小刀将其对半剖开，去掉枣核。

2、桂圆去壳去核。

3、将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内，加入水，大火烧开后，改小火，焖煮约30分钟至水份收干。

4、保持小火，用勺子在锅内搅打，将枣打成枣泥，同时将析出的水收干。

5、将煮好的枣放凉，倒入蜂蜜拌匀。

6、放入干净的玻璃瓶中封存。7、饮用时，取约10克，冲入温开水搅匀即可。

功效：具有安神补血丰胸、健脑益智的功效。

三、桂圆炖猪肉

材料：猪肉适量，红腐乳3片，老抽3大匙，素油3大匙，盐适量，大蒜适量，姜1片，料酒适量，红糖适量，桂圆肉适量。

做法：1、猪肉切一寸见方的大块，分几批在油里过一下。

2、肉捞出来，油锅里放大蒜和姜，炒香后放肉，火保持大火，倒老抽上色，加料酒，蒸发得差不多时加热水（有高汤的话就用高汤）直到没过肉为止。

3、等到锅大开的时候，放桂圆肉和捻碎的红腐乳。盖好盖子，小火烧一个小时。然后适量加盐，如果这时肉已经炖到可以轻松插一根筷子的程度，加糖，用大火把水收干一些，大概10-15分钟。

4、盖好盖子关火在焖30分钟。如果肉在一个小是后还不太烂，就继续炖30-40分钟，然后家糖，收汁儿，再焖。