慢性鼻窦炎的日常注意事项

慢性鼻窦炎患者日常需注意鼻腔清洁、避免过敏原刺激、保持环境湿度、合理饮食及规律作息。慢性鼻窦炎是鼻窦黏膜的慢性炎症，主要表现为鼻塞、流脓涕、头痛等症状，长期反复发作可能影响生活质量。

1、鼻腔清洁

每日使用生理盐水冲洗鼻腔有助于清除分泌物和过敏原，减少炎症刺激。可选择医用鼻腔冲洗器或洗鼻壶，水温控制在37摄氏度左右，避免用力过猛导致黏膜损伤。冲洗后轻擤鼻涕，保持鼻腔通畅。若合并急性感染，可遵医嘱使用盐酸羟甲唑啉喷雾剂等减充血剂辅助缓解症状。

2、避免过敏原

尘螨、花粉、宠物皮屑等过敏原可能加重鼻窦黏膜水肿。定期清洗床单被罩，使用防螨材质寝具，室内安装空气净化器。春秋季花粉浓度高时减少外出，必要时佩戴口罩。若过敏症状明显，可遵医嘱口服氯雷他定片或外用丙酸氟替卡松鼻喷雾剂控制过敏反应。

3、调节湿度

干燥环境易导致鼻黏膜干裂出血，建议室内湿度维持在50%左右。冬季可使用加湿器，但需每日换水清洁防止霉菌滋生。洗澡时吸入蒸汽能暂时缓解鼻塞，但避免水温过高烫伤呼吸道。合并鼻出血时可局部涂抹红霉素软膏保护黏膜。

4、饮食调理

多摄入富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物增强免疫力，限制辛辣刺激食物及乳制品摄入。适量饮用温水保持呼吸道湿润，避免酒精及含糖饮料。中医认为肺热可加重症状，可适量食用百合、银耳等滋阴润肺食材。

5、作息管理

保证充足睡眠有助于免疫系统修复，睡前抬高枕头15度可减轻鼻窦充血。适度进行游泳、快走等有氧运动改善鼻腔血液循环，但雾霾天应避免户外活动。长期熬夜或过度疲劳可能诱发急性发作，需保持规律作息。

慢性鼻窦炎患者应每半年复查鼻内镜评估病情，若出现持续发热、视力改变或剧烈头痛需立即就医。日常可练习腹式呼吸改善通气功能，避免用力擤鼻导致分泌物逆流。冬季注意颈部及头部保暖，外出佩戴围巾口罩。严格遵医嘱用药，不可自行长期使用血管收缩剂类滴鼻液，防止药物性鼻炎。