皮肤被太阳晒伤了怎么办

皮肤被太阳晒伤后可通过冷敷、保湿修复、药物缓解、避免刺激、就医处理等方式治疗。皮肤晒伤通常由紫外线过度照射引起，表现为红肿、灼热、脱皮等症状。

1、冷敷

晒伤后立即用冷毛巾或冰袋包裹后敷于患处，每次10-15分钟，重复进行可缓解灼热感。冷敷能收缩毛细血管，减轻局部炎症反应。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。若晒伤面积较大，可用冷水淋浴，水温控制在20-25摄氏度为宜。

2、保湿修复

晒伤48小时后可使用含芦荟、维生素E等成分的保湿凝胶，每日涂抹3-5次。芦荟具有抗炎和促进皮肤修复作用，维生素E能帮助修复受损细胞膜。避免使用含酒精、香精的护肤品，防止二次刺激。可选择医用敷料覆盖严重脱皮区域，保持创面湿润环境。

3、药物缓解

若疼痛明显可遵医嘱使用布洛芬片、对乙酰氨基酚片等口服非甾体抗炎药。局部可涂抹氢化可的松乳膏、复方醋酸地塞米松乳膏等弱效糖皮质激素药膏，每日1-2次。瘙痒严重时可口服氯雷他定片等抗组胺药物。所有药物使用不超过3-5天，需严格遵循说明书剂量。

4、避免刺激

晒伤后1周内需避免阳光直射，外出时穿戴宽檐帽、长袖衣物，使用SPF30以上防晒霜。禁止搔抓脱皮部位，防止继发感染。暂停使用去角质产品、果酸类化妆品。洗澡水温不宜超过37摄氏度，避免用力揉搓患处。饮食上减少辛辣刺激性食物摄入。

5、就医处理

出现大面积水疱、发热寒战、剧烈疼痛或72小时后症状未缓解时需及时就诊。严重晒伤可能导致二度烧伤或继发感染，需专业清创处理。医生可能开具磺胺嘧啶银乳膏等外用抗菌药物，或进行静脉补液治疗。儿童、老年人及免疫低下者出现晒伤症状建议尽早医疗干预。

皮肤晒伤后应持续补水，每日饮水量不少于2000毫升。恢复期间多摄入富含维生素C的柑橘类水果、番茄等，以及含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽等食物，有助于皮肤修复。晒伤完全愈合前禁止使用美黑产品或再次暴晒，新生的皮肤对紫外线更为敏感。日常需养成全年防晒习惯，紫外线指数超过3时即需采取防护措施。