后背一碰就疼怎么回事

后背一碰就疼可能与肌肉劳损、筋膜炎、骨质疏松、脊柱病变或带状疱疹等因素有关，可通过休息、热敷、药物或物理治疗等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势或过度用力可能导致背部肌肉劳损，表现为局部压痛和活动受限。建议避免提重物，适当进行拉伸运动促进血液循环。若疼痛持续，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片或氟比洛芬凝胶贴膏等药物缓解炎症。

2、筋膜炎

背部筋膜的无菌性炎症常由受凉或慢性劳损引发，疼痛呈牵涉性且可能伴随僵硬感。热敷和红外线理疗有助于改善症状，必要时可使用塞来昔布胶囊、依托考昔片或外用吲哚美辛巴布膏。日常需注意保暖，避免久坐不动。

3、骨质疏松

中老年人骨量减少可能导致脊椎骨脆性增加，轻微触碰即可引发疼痛，常伴有身高缩短。需通过骨密度检测确诊，可补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠维D3片或骨化三醇软胶囊。建议增加日照时间，适量摄入奶制品和深绿色蔬菜。

4、脊柱病变

腰椎间盘突出或脊柱小关节紊乱可能刺激神经根，表现为触碰痛合并下肢放射痛。磁共振检查可明确诊断，轻症可通过牵引治疗缓解，重症需考虑椎间孔镜手术。急性期可短期使用甲钴胺片、迈之灵片或普瑞巴林胶囊营养神经。

5、带状疱疹

水痘-带状疱疹病毒再激活时，可能引发沿神经分布的刺痛感，皮肤尚未出现疱疹时易误诊。早期使用阿昔洛韦片、泛昔洛韦片或加巴喷丁胶囊可缩短病程。患者需保持皮损清洁，避免抓挠导致继发感染。

日常应保持正确坐姿，避免单侧背包或突然扭转身体。睡眠选择硬度适中的床垫，运动前充分热身。若疼痛持续超过一周、夜间加重或伴随发热体重下降，需及时排查强直性脊柱炎、肿瘤转移等严重疾病。急性期可冷敷48小时后改为热敷，疼痛剧烈时须卧床休息。