补血安神的食物有哪些

养血安神的食物是比较多的，首先推荐吃的就是枸杞，枸杞中含有大量的维生素A、维生素C，其中钙、铁等微量元素都比较丰富，另外就是一些水果之类的食物，比如常见的有龙眼、荔枝、水果等，这些水果常吃可以起到安神的功效，经常食用对人体健康起到很好的帮助作用。

现在社会越来越多的人，患有精神类的疾病，失眠焦虑就是其中的主要症状之一，这对人们的身体健康影响是很大的，那么大家平时有哪些食物对这一类型的疾病有控制作用的呢，是大家都很关心的问题。那么，补血安神的食物有哪些？下面带大家来来了解一下吧。
　　养血安神的食物是比较多的，首先推荐吃的就是枸杞，因为枸杞中含有非常丰富的胡萝卜素，其中还有大量的维生素A、维生素C，其中钙、铁等微量元素都比较丰富，对我们补充营养物质有好处，还可以起到滋补的功效，对补血益气也有意义，这样对我们补充人体所需要的营养物质有意义，这样对补肾益精、养肝明目、补血安神会有好处。
　　养血安神的食物中还有苹果，这也是很不错的选择，因为苹果中富含果胶、蛋白质，其中还有维生素B族、维生素C、钾、锌等微量元素的存在，在其中含有非常丰富的芳香成分醇类，还有羰类化合物的存在。而且苹果有浓郁的芳香，可以对人的神经有镇静作用，可以起到催人入眠的效果。
　　吃龙眼可养血安神，龙眼具有养血安神的作用。龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，无论是吃鲜果肉，还是泡酒饮用都能起到补血安神的功效，尤其是治疗神经衰弱特别有效。吃红枣可养血安神，性味甘平，养胃健脾，补中益气。
　　吃荔枝可养血安神，荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品，以鲜食为佳。人体肠胃功能减弱，消化液分泌减少，往往胃口不开，食欲减退，“苦”作为“五味”之一，可以激发人的食欲。