怀孕初期便秘的原因

大多数女性在怀孕初期的时候都会面临便秘的问题，这是很常见的一类现象，导致怀孕初期便秘的原因有很多，常见的几点有运动量减少、纤维及水分摄取不足、身体内分泌激素变化等。

长期便秘对于一个人的身体健康影响还是很大的，对于孕妇更是这样，所以所有孕妇了解怀孕初期为什么容易便秘的原因特别重要，因为这样才能在日常生活中做到适当的预防，导致孕妇在怀孕初期便秘的原因主要是因为身体激素变化引起的。那么，怀孕初期便秘的原因还有哪些呢？
　　1.运动量减少
　　当今时代，一旦怀孕，女性就成了家里的“皇后”，家人们都会使出十二分的精力来照顾准妈妈。而准妈妈为了保险，也很少再运动，殊不知，很多人正是因此而患上孕早期便秘。运动量减少了，肠道里的肌肉便很难将粪便推出，再加上怀孕后，女性子宫变大了很多，直接压迫直肠。此时，腹壁的肌肉不再像以前一样强有力，腹压不够，不管准妈妈用多大的力气收缩腹肌，也难以顺利排便。
　　2.纤维及水分摄取不足
　　近些年来，我国饮食慢慢偏向西方的精细靠拢，纤维质的摄取相对比过去减少很多，怀了孕的女性往往又会摄入许多富含蛋白质和脂肪的食物，而减少了蔬果的摄入量，这便导致纤维素的缺失。胃部和肠道中纤维素数量的减少，粪便和杂质就难以下滑。此外，长时间坐着工作，没有摄取足够的水分或者生活压力剧增，都会减弱肠道的蠕动功能。肠道蠕动不好，食物就难以被消化吸收，在肠道中滞留太久的食物残渣，其中的水分会被吸收。失去水分后，残渣最后就变成了又干又硬又难以排出的粪便。
　　3.身体内分泌激素变化
　　准妈妈们刚开怀有宝宝时，身体里的胎盘会分泌许多孕激素，导致胃难以正常分泌，致使胃肠肌肉松弛，蠕动能力也大不如前。这也是导致出现便秘的常见原因之一。