坐月子产妇便秘怎么办

大多数女性在生完孩子以后就认为可以为所欲为了，但其实女性在坐月子的时候也是需要十分小心的，很多女性在坐月子的时候会出现便秘的现象，可以通过腹部按摩和饮食调理的方法进行改善。

女性并不是在生完孩子就可以解放了，坐月子和怀孕一样，对于女性的身体是有着重要的影响的，因为产妇在坐月子的时候会经常卧床休息，所以导致身体会缺乏运动，加上坐月子时候吃的都是很有营养的，所以会导致肠胃不容易消化，引起便秘情况的发生。那么，坐月子产妇便秘应该怎么办呢？
　　1、腹部按摩
　　月子里运动量减少，肠胃蠕动变慢，便秘是预料中的。此时产妇可以通过给腹部按摩的方法来缓解。在早晨醒来后，是最少和排便的时间。产妇可以躺在被窝里，用双手使劲揉搓肚子，一定要顺时针的按摩，直到有了便意停止。这个方法简单安全，不影响给宝宝喂奶，而且效果也不错。
　　2、饮食调理
　　既然不能随便吃药，那就只能是通过饮食调理了。可以增加蔬果蔬菜的摄入量，尤其是纤维粗的水果和蔬菜，比如橙子、香蕉、油菜、白菜、金针菇等，都是可以加快肠胃蠕动的，从而也能通便。产妇还可以用开水煮苹果吃，也有很好的通便作用。而且煮苹果还有健脾胃，促进食欲的功效，非常适合月子期间食用。同时宝妈还要多喝水，最好是在水里放入一些白糖，白糖也有通便的作用。家里有蜂蜜的话，也可以放蜂蜜，润肠通便的作用更好。粗细粮的搭配要合理化，尽量的做到主食的多样化，要多喝汤，多饮水。
　　3、其他方法
　　女性在坐月子期间要适当的下地进行运动，不要长期的卧床休息，在室内要多走动走动，有效的促进肠道的蠕动，可以很有效的促进便意。平时要多做做提肛的运动，促进肛门部位的血液的循环。如果便秘严重，可以使用药物进行缓解。