新陈代谢慢是不是容易胖
发布时间：2019-11-1859176次浏览
导致身体肥胖的原因有很多，新陈代谢减慢就是其中之一。新陈代谢减慢之所以会导致身体发胖，主要是因为消耗的能量少于吸收的能量，而增加了脂肪的积累。而想不那么容易胖，则需要提高新陈代谢，而提高新陈代谢的方法有很多种，如补充水分、充足睡眠都能起到这种作用。
新陈代谢快慢是指人体体内活动消耗的能量，包括保持体温和呼吸、心脏跳动等。由多种因素决定，包括身高、性别和从父母那里继承的基因等，所以基本不会有太大的改变。而当新陈代谢减慢的时候，消耗的能力少于摄入的能量时就会发胖。那么，新陈代谢慢是不是容易胖？
一、新陈代谢减慢容易导致发胖
当我们生活作息和饮食没有太大的改变时，而体重却不断在增加，则有可能是新陈代谢减慢。因为受到身体组成和基因的制约，自身的代谢率是一定的。因此当我们代谢变慢时，消耗的卡路里变少，而摄入的卡路里不变，而可能导致肥胖。
二、帮助提高新陈代谢的方法
1、养成吃早餐的习惯
早餐可以为新的一天提供足够的能量，活跃体内的代谢功能。而长期不吃早餐会影响身体的新陈代谢率，使之变慢，而体内积攒的毒素无法很好的排除。而且还容易引发胃病使人发胖。
2、为身体提供充足的水分
人体当中有70%是由水组成的，而新陈代谢的许多化学生化反应都需要通过水作为载体来进行的，因此每天保证饮用足够的水，能够保证新陈代谢的进行。而且水分也能促进肠道的蠕动，加快体内废物的排除，起到通便减肥的作用。
3、保持有规律的运动
每天坚持运动，可以加快身体的新陈代谢活动，因为在运动当中需要消耗大量的热量，不仅可以帮助身体健康，还能减肥燃脂的作用。
4、保证充足的睡眠
充足的睡眠可以保证淋巴循环系统的正常运行，防止体内内分泌系统和新陈代谢系统紊乱，有助于内体毒素和沉积物的排除。
上述就是新陈代谢慢是不是容易胖的一些介绍，因为新陈代谢率与身体组成有直接关系，所以代谢消耗的卡路里基本不会有太大的变化，但当它减慢时，摄入卡路里大于消耗的卡路里，则会出现变胖的现象。
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