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新陈代谢慢是不是容易胖

发布时间:2019-11-1859176次浏览

导致身体肥胖的原因有很多,新陈代谢减慢就是其中之一。新陈代谢减慢之所以会导致身体发胖,主要是因为消耗的能量少于吸收的能量,而增加了脂肪的积累。而想不那么容易胖,则需要提高新陈代谢,而提高新陈代谢的方法有很多种,如补充水分、充足睡眠都能起到这种作用。

新陈代谢快慢是指人体体内活动消耗的能量,包括保持体温和呼吸、心脏跳动等。由多种因素决定,包括身高、性别和从父母那里继承的基因等,所以基本不会有太大的改变。而当新陈代谢减慢的时候,消耗的能力少于摄入的能量时就会发胖。那么,新陈代谢慢是不是容易胖?
  一、新陈代谢减慢容易导致发胖
  当我们生活作息和饮食没有太大的改变时,而体重却不断在增加,则有可能是新陈代谢减慢。因为受到身体组成和基因的制约,自身的代谢率是一定的。因此当我们代谢变慢时,消耗的卡路里变少,而摄入的卡路里不变,而可能导致肥胖。
  二、帮助提高新陈代谢的方法
  1、养成吃早餐的习惯
  早餐可以为新的一天提供足够的能量,活跃体内的代谢功能。而长期不吃早餐会影响身体的新陈代谢率,使之变慢,而体内积攒的毒素无法很好的排除。而且还容易引发胃病使人发胖。
  2、为身体提供充足的水分
  人体当中有70%是由水组成的,而新陈代谢的许多化学生化反应都需要通过水作为载体来进行的,因此每天保证饮用足够的水,能够保证新陈代谢的进行。而且水分也能促进肠道的蠕动,加快体内废物的排除,起到通便减肥的作用。
  3、保持有规律的运动
  每天坚持运动,可以加快身体的新陈代谢活动,因为在运动当中需要消耗大量的热量,不仅可以帮助身体健康,还能减肥燃脂的作用。
  4、保证充足的睡眠
  充足的睡眠可以保证淋巴循环系统的正常运行,防止体内内分泌系统和新陈代谢系统紊乱,有助于内体毒素和沉积物的排除。
  上述就是新陈代谢慢是不是容易胖的一些介绍,因为新陈代谢率与身体组成有直接关系,所以代谢消耗的卡路里基本不会有太大的变化,但当它减慢时,摄入卡路里大于消耗的卡路里,则会出现变胖的现象。

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