三种人不宜喝酸奶

胃酸分泌过多者、乳糖不耐受者及术后早期患者不宜喝酸奶。酸奶虽富含益生菌和钙质，但特定人群饮用可能诱发胃肠不适或影响恢复。

1、胃酸分泌过多者

酸奶的酸性成分可能刺激胃黏膜，加重反酸、烧心等症状。胃食管反流病或消化性溃疡患者饮用后易出现上腹疼痛，建议选择低脂无糖酸奶并控制摄入量。

2、乳糖不耐受者

部分酸奶含乳糖，可能引发腹胀、腹泻等乳糖消化不良反应。此类人群可选用明确标注无乳糖的发酵乳制品，或通过少量多次饮用逐步适应。

3、术后早期患者

腹部手术后肠道功能未恢复时，酸奶中的活性菌群可能加重肠胀气。建议待排气排便功能恢复正常后，经医生评估再逐步引入发酵乳制品。

健康人群每日饮用100-200克酸奶有助于维持肠道菌群平衡，优选无添加糖的全脂发酵乳。开封后需冷藏并在保质期内饮用完毕，避免与高温或抗生素同服影响益生菌活性。出现持续腹痛、皮疹等不良反应时应及时停用并就医。