椎管狭窄怎么锻炼
发布时间：2019-11-2260843次浏览
椎管狭窄确实会导致患者出现很多症状，如果没有及时得到治疗，也会出现严重并发症，所以在生活中需要注重于锻炼，在锻炼时也有很多的姿势，首先就应该选择直腿抬高的方法，尽可能的侧卧抬腿，另外也应该选择拱桥式一样的姿势去锻炼。
如果椎管狭窄的问题并没有得到有效的解决，其实就会导致病情变得更加严重，也会增加治疗的难度，所以有不少的患者在发现自己出现这个问题时，往往都会选择正规性的治疗，同时在生活中也会积极的进行锻炼，那么椎管狭窄怎么锻炼呢？
一、直腿抬高
患者躺在床上，双脚不断的交替抬高，然后逐渐的放下，抬腿的时候首先应该让下肢尽可能的保持直角，这个动作在帮助锻炼股四头肌很有效果。注意，在做这个动作的时候一定要尽可能让每一个动作都到位，然后反复操作。
二、侧卧抬腿
让患者侧卧躺在床上，将上面的腿不断的向上提高，尽可能保持让双腿呈现出直角，然后把左右双脚交替的进行，跟上面的抬腿动作一样，尽可能保证每一个动作特别流畅，这样才能够达到帮助锻炼效果。
三、背伸肌锻炼
让患者趴在床上，注意脸部需要朝下，两个脚掌、双手手肘都要着床，让小腿和床垂直之后，然后不断的用力，接下来让身体的部分逐渐离开床铺，看起来就像是拱桥形状一样，这种训练的动作应该每天进行，最好每一次坚持2~3分钟。
四、梨状肌舒缩锻炼
患者可卧于床上，然后把上次的腿逐渐的抬高，抬腿的过程中尽量使两腿之间的角度呈直角状态，两腿需要不断的轮换进去，此方法可有效训腰部以及臀部的肌肉群，能有效缓解患者所出现的不舒服现象。
五、拱桥式背肌锻炼
病人可卧于床上，然后保持双脚掌和肘部靠床，其他部位与床分离，就好像是拱桥一样的姿势，此方法可同时锻炼颈椎、腰椎的肌肉群，而且还能有效的保护脊椎，不受到椎间盘的压迫。
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椎管狭窄原因
椎管狭窄最常见原因是椎间盘退行性改变。随着年龄增长，人体颈椎、胸椎、腰椎椎体之间，在椎间盘逐渐失去水分和弹性，在重力和上下应力的作用下，椎间盘组织就会向椎管内突出，占据正常椎管的空间，导致引起椎管狭窄症状。另外，像脊柱的暴力、外伤，会发生脊柱骨折甚至脱位。骨折块可能会突向椎管内，会导致椎管内容积急剧的减少，也会出现脊髓神经受压的症状。当然，还有少部分人群患有先天性椎管发育的异常，相较正常人，椎管内径可能更加的狭窄，年老时更容易出现椎管狭窄的症状。还有就是各种原因导致的脊柱侧弯、腰椎滑脱，还有强直性脊柱炎的患者，也容易出现继发性椎管狭窄的症状。
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椎管狭窄严重吗
椎管狭窄分为原发性椎管狭窄及继发性椎管狭窄，继发性椎管狭窄更为多见，主要是因为长期久坐、久站、弯腰受力，导致相应节段的椎间盘的突出、椎间盘的退变、高度的下降，从而引起了相应的椎间隙变窄。对于轻度椎管狭窄的患者，可以采取保守治疗的方式，比如给一些神经营养药物，同时适当的去增加腰背肌肉力量训练，去改善局部的神经血供。如果对于重度的腰椎管狭窄，患者出现了明显的间歇性跛行，这种神经症状保守治疗无效，可能就需要采取手术的方式，去改善椎管的容积，从而缓解症状。
如何确诊椎管狭窄
现在椎管狭窄是一种比较常见的疾病，它的出现对人们的困扰是很大的。椎管狭窄不仅仅会严重影响大家的生活与工作，另外还会对患者朋友的心情有着严重的影响，因此很多患者朋友长期受到疼痛的折磨，心理就会出现一些消极的情绪。所以患了这种病的患者朋友就要及时的进行检查，那么，如何确诊椎管狭窄?
椎管狭窄的发病原因
受现在的生活环境和方式的影响，人们的健康状况越来越不容乐观，各种各样的疾病都呈现出多发的态势，比如椎管狭窄，患上此病的人肯定都非常想知道自己是怎么患上此病的，那么就需要我们来了解椎管狭窄的发病原因，接着就为大家介绍下这方面的内容。
椎管狭窄的表现有什么
相关专家介绍说，椎管狭窄属于骨科常见疾病之一，得了椎管狭窄应该早发现早治疗，防止严重并发症出现，怎么判断自己是否有椎管狭窄是关键，那么，下面小编简单介绍一下椎管狭窄的表现有什么?
如何自我预防椎管狭窄
如何自我预防椎管狭窄呢?做好自我预防椎管狭窄工作是非常重要的，这样可以让自己最大限度的降低了患上椎管狭窄疾病的机率，但对于如何自我预防椎管狭窄这个问题很多人都不了解，下面让我们一起来了解一下如何自我预防椎管狭窄。
椎管狭窄有何临床表现
椎管狭窄的发病率相对较高，很多司机和经常在办公室工作的人员都会出现椎管狭窄的症状，这主要是由于长期用腰不当，使腰椎、腰部肌肉和韧带发生损伤所造成的。患者需要在症状出现后及时进行治疗。那么，椎管狭窄有何临床表现？
腰椎管狭窄是什么意思
腰椎管狭窄是指椎管由于不同病理原因，所发生的骨性或者纤维性的管腔狭窄，压迫神经根或者马尾神经而引起的腰痛、下肢痛、下肢麻木无力以及间歇性跛行等症状。患者的症状轻重不一，有的比较轻微，严重者可以有下肢不同程度的瘫痪和二便功能的障碍。腰椎管狭窄一般可分为中央椎管、侧隐窝和椎间孔三部分的狭窄，是由硬膜囊神经根、硬膜外脂肪和血管动组织所占据的骨性纤维管道。腰椎管狭窄大多为继发性，由于椎间盘的突出，椎静脉和椎板黄韧带的增厚，小关节突增生，椎体后缘骨质增生，椎体的滑脱、腰部不凉滑脱，以及神经根增粗，增大、充血、黏粘、水肿等因素造成的。腰椎管狭窄，一般发生在腰四、和腰五、骶一较多。
椎管狭窄的治疗方法
椎管狭窄可进行保守治疗和手术治疗。腰椎管狭窄症状轻时，可进行保守治疗，如卧床休息可缓解腰痛，同时还可以进行理疗、针灸、按摩等。如果疼痛较重，还可以口服非甾体抗炎药。如果保守治疗无效，腰骶部疼痛较重，有明显的间歇性跛行，CT，磁共振检查提示椎管严重狭窄，可以进行手术治疗。椎管狭窄是指导致腰椎管狭窄的独立临床疾病以外的任何原因引起的椎管、神经根管，椎间孔的任何形式的狭窄，并且引起马尾神经或神经根受压的综合症。患者往往有腰痛，多年后出现一侧或双侧下肢痛，每次因站立或行走后疼痛加重，有时伴有感觉异常，除了有疼痛麻木的症状外，也可因步行的距离增加而感到小腿乏力，症状可以休息，下蹲而缓解，再度行走活动后又会出现。腰椎背伸时可感到腰骶部的疼痛或下肢疼痛、麻木。严重可出现马尾神经压迫症，导致括约肌功能障碍表现为大小便的功能障碍。
椎管狭窄骨头坏死怎么治疗
椎管狭窄是指的由于多种原因引起的压迫椎管和神经管狭窄，导致神经和脊髓压迫引起的一系列症状，一般是不会引起骨头坏死的，主要表现为肢体的麻木无力，肌肉萎缩，严重的可以引起大小便失禁，四肢瘫痪等严重的并发症，主要治疗方法是采取的椎管减压，以及椎管开窗，来减轻脊髓的压迫症状。一般的骨头坏死比较多见的是股骨头坏死，这是由于外伤，长时间吸烟引起的股骨头的血液循环障碍导致的，根据分期的不同，股骨头坏死的治疗方案也有很大的差异，早期的股骨头坏死可以采取理疗，热敷，针灸，口服中药治疗，也可以采取股骨头的减压手术，对于股骨头后期的坏死，股骨头已经塌陷，失去正常形态，疼痛明显，严重影响正常生活的，可以考虑进行髋关节的置换来治疗。
椎管狭窄锻炼方法
椎管狭窄的锻炼主要是指的在缓解期的锻炼，如果在急性期，由于局部的神经根或者脊髓的水肿，锻炼会加重疼痛和下肢的麻木，是需要绝对卧床休息的，椎管狭窄缓解期，具体的锻炼方法，可以采取小燕飞进行背部肌肉锻炼，以增强腰椎的稳定性，一般采取俯卧位，腹部着地，四肢头部向上抬起。另外也可以采取拱桥式的锻炼，一般仰卧在床上或者地面，髋关节和膝关节屈曲，双脚和双肘部着地，小腿与地面或者床垂直，将腹部上抬，还有直腿抬高进行锻炼，主要是增加股四头肌的肌肉力量，一般平卧在床上，双腿伸直，交替的抬高和放下反复进行，主要是防止神经根的粘连，锻炼应该循序渐进，避免暴力，最好在专业医生的指导下进行锻炼，如果是有严重的间歇性跛行和肌肉萎缩的情况，建议早期采取手术治疗。
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腰椎管狭窄症可以保守治疗吗
大部分腰椎管狭窄症的病人，可以通过保守治疗得到治愈。大概有80%多的病人，通过保守治疗用药，或生活方式改变，或一些物理康复方法，能够得到较好的临床治愈效果。但是每个病人的情况不一样，因为腰椎管狭窄症是一种退行性疾病，可能跟一些外伤也有关系。所以腰椎管狭窄症的病人在早期阶段，仍然是采取保守治疗的方法。首先建议患者要进行腰背肌的功能锻炼，可以进行一些药物治疗，营养神经药物，维生素B12或者非甾体类抗炎药，减轻炎症刺激。严重的时候，再考虑手术治疗。
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腰椎管狭窄症手术方法有什么
腰椎管狭窄症手术方法有很多种，最常见腰椎后路减压椎弓根钉内固定术，椎体间植骨融合术，这是一种最基本的手术方法，也是腰椎管狭窄症最有效的手术方法。腰椎管狭窄症源于椎间盘突出，源于腰椎小关节增生，黄韧带增生肥厚，需要把这些病理性结构切除，使神经得到充分的松解，显出硬膜囊。但手术破坏病人稳定性的结构，需要再进一步进行椎弓根钉固定，使病人能够早期下地活动，尽快康复。为固定需要植骨，因为将来腰椎的长期稳定性是靠自身椎体间的融合，而不是靠椎弓根钉。
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腰椎管狭窄症手术前要注意什么
腰椎管狭窄症手术前注意事项：第一，所有片子要齐全，包括X光片，腰椎过伸过屈位片、腰椎正侧位片等。第二，患者平时有高血压、高血糖，术前血压、血糖最好控制到正常范围内。第三，腰椎管狭窄症手术前，利血平须停药一周，改用其他降压药。第四，患者术前需排除手术禁忌症。第五，腰椎管狭窄症手术前，需注意及时做肌肉锻炼，要经常进行腰椎肌肉功能锻炼。如有滑脱，不应做小燕飞，而做五点支撑增加腹肌力量，减少腰椎滑脱的增生。第六，术后要注意早期开始恢复肌肉功能锻炼，避免术后肌肉萎缩，减少卧床并发症。
腰椎管狭窄症手术风险有哪些
很多患者担心腰椎管狭窄症的手术导致瘫痪，手术后一定要注意并发症的产生，一定要注意椎管内有硬膜外血肿的形成，当然我们在手术当力求止血彻底，在初次手术时，不容易损伤神经，它的安全性毋庸置疑，在极少的情况下，会发生一些神经损伤或一些感染。
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