胳膊肘疼怎么办怎么治疗

胳膊肘疼可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。胳膊肘疼通常由肌肉劳损、肌腱炎、关节炎、骨折、神经压迫等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止肘关节活动，用护具固定减少关节负荷。避免提重物、拧毛巾等重复性动作，建议使用健侧手臂代偿。持续制动时间一般为2-3天，长期制动可能导致关节僵硬。

2、冷敷热敷

损伤48小时内用冰袋冷敷15分钟/次，间隔1小时重复，可减轻肿胀疼痛。48小时后改用热毛巾或暖水袋热敷，促进局部血液循环。注意避免冻伤或烫伤，糖尿病患者慎用温度刺激。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解炎症疼痛，盐酸氨基葡萄糖胶囊修复软骨，甲钴胺片营养神经。外用药可选氟比洛芬凝胶贴膏或吲哚美辛巴布膏，直接作用于疼痛部位。胃肠功能不佳者需警惕非甾体抗炎药的消化道副作用。

4、物理治疗

超声波治疗能促进组织修复，冲击波治疗适用于钙化性肌腱炎，红外线照射可改善血液循环。需在康复科医师指导下进行，一般10-15次为1疗程。治疗期间应配合关节活动度训练，防止肌肉萎缩。

5、手术治疗

对于肘关节游离体、严重骨关节炎或韧带断裂，可能需关节镜清理术或开放手术。术后需石膏固定4-6周，逐步开展康复训练。术前应完善X线、MRI等检查评估手术指征。

日常应保持肘关节保暖，睡眠时避免压迫患侧。可进行握力球训练增强前臂肌肉，但需控制训练强度。烹饪时使用轻便厨具，办公时调整座椅高度使肘部自然弯曲90度。若疼痛持续2周不缓解或出现关节变形、夜间痛醒等情况，应及时至骨科或疼痛科就诊。