如何预防脊柱侧弯

想要预防脊柱侧弯，要注意每半年进行一次脊柱检查。另外还要纠正不良习惯和错误姿势。要选择硬板床，合适的枕头。因为孩子们患病的几率大，所以要给孩子选择合适的鞋子，避免用单肩背书包，平时的坐姿一定要正确，以免外力的伤害。

脊柱侧弯是现在的小孩子非常容易得的疾病。除了一部分是先天性的之外，大部分脊柱侧弯都是由于大家日常的姿势不正确而且没有及时改正引起的。所以，脊柱侧弯是可以预防的。那么，如何预防脊柱侧弯？
　　一、每半年进行一次脊柱检查
　　身高管理师指出，10岁以下的孩子最好每半年就做一次脊柱检查。这里给父母介绍一种在家自查的方法：让孩子光着上身，两脚并拢站直，双手自然下垂，从前后观察两侧肩膀是不是一样高，腰背部有无弯曲异常，女孩子两侧乳房是否发育对称，然后弯腰90°，从背后观察有无一侧背部异常拱起。如果发现异常，应该尽早前往医院骨科就诊。
　　二、纠正不良习惯和错误姿势
　　1、选择硬板床。由于孩子的脊柱十分柔韧，且很容易定型，尤其是发育期、青春期体重过重的孩子，为了较好保持脊柱的生理弧度，应选择睡硬板床。
　　2、孩子的枕头应以低而柔软为好。睡觉时，宜让孩子的整个肩背部一起置于枕头上，以减轻颈部的屈伸力。不宜让孩子长时间、长期趴着睡觉。
　　3、不要为孩子选择过大的鞋子。过大的鞋子会让孩子的下肢行走起来很不协调，长期如此会加重脊柱的负担，出现疼痛现象。
　　4、尽量避免赤足行走。尤其是夏季和温暖季节，足部受凉会促使和加剧腰部脊柱的疼痛。
　　5、避免用单肩背书包。长期背单肩书包有可能导致孩子变成高低肩，甚至脊柱侧弯。
　　6、建议孩子坐椅子时最好坐在椅子面的前1/3或1/2处，且尽量上半身坐直，不要保持屈背弯腰姿势，以减少心肺和腰部承受的压力。听课和做功课时，不要侧歪身体，避免增加背部脊柱的侧压力。