关节镜手术多久能恢复

关节镜手术一般需要1-3个月恢复，具体时间与手术部位、损伤程度、术后康复情况等因素有关。

关节镜手术属于微创操作，恢复时间通常短于传统开放手术。术后1-2周内需限制活动，以减轻肿胀和疼痛，此阶段可借助支具固定并配合冰敷。2-4周后逐步开始关节活动度训练，如膝关节镜术后可进行直腿抬高、踝泵运动等低强度康复锻炼。4-6周多数患者可恢复日常轻度活动，但需避免跑跳、深蹲等负重动作。术后6-12周是功能强化期，通过物理治疗和专业指导恢复肌肉力量与关节稳定性，部分复杂手术如半月板缝合或韧带重建可能需延长至3个月以上才能完全恢复运动功能。影响恢复速度的关键因素包括术前关节状态、术中处理范围、术后康复计划执行度以及是否存在感染等并发症。

术后应严格遵循医嘱进行康复训练，避免过早负重或剧烈运动导致二次损伤。饮食上增加优质蛋白和维生素C摄入，如鱼类、鸡蛋、西蓝花等，有助于组织修复。定期复查评估恢复进度，若出现持续红肿、发热或活动受限需及时就医。