补肾壮阳粥有哪些

比较常见的补肾壮阳粥就是白果莲子粥，这种粥能够补肾固精；再就是韭菜粥，它可以温肾壮阳；核桃枸杞粥可有效的补肾益精以及壮腰强骨；枸杞猪腰粥能够固精强腰以及益肾阴补肾阳；核桃桂圆粥可以健脑补肾，有益于肾脏健康。

在现实生活中，很多男性由于受到长期压力过大、饮食不规律等因素影响，肾脏的功能明显下降，这个时候可以考虑改善日常的饮食来达到补肾壮阳的目的。粥类食物做法简单，口感好，而且很容易消化，是补肾壮阳的最佳选择。那么补肾壮阳粥有哪些？
　　1、白果莲子粥
　　准备适量的白果和莲子，先把白果去壳，然后放在锅中炒熟，之后把莲子放进锅中，加适量的水煮熟，再把炒好的白果加进去煮粥。常喝白果莲子粥能够有效的补肾固精，适合想要补肾壮阳的男性。
　　2、韭菜粥
　　韭菜粥所用的的材料非常简单，分别是韭菜和大米。首先要把大米淘洗干净，然后加上适量的清水煮烂成粥，接下来把韭菜洗干净切成碎末，加到煮好的大米粥里，煮沸即可。韭菜粥能够温肾壮阳，是补肾的理想食物。
　　3、核桃枸杞粥
　　首先要准备适量的核桃仁和枸杞子，再就是要准备糯米以及白糖。把核桃仁捣烂成末，和枸杞子以及糯米一起下锅，然后在锅中加上适量的清水，开大火煮沸，之后用文火煮成比较粘稠的粥，最后加上白糖调味即可。核桃枸杞粥的功效就是补肾益精以及壮腰强骨，是补肾壮阳的佳品。
　　4、枸杞猪腰粥
　　猪腰也就是猪肾，将猪肾去掉内膜并且切碎，然后和淘洗干净的粳米、枸杞子以及适量的葱、姜、食盐全部加入锅中，同煮成粥。常喝枸杞猪腰粥可以益肾阴补肾阳，还能够固精强腰，对于肾虚劳损以及阴阳俱亏所导致的腰膝酸软、阳痿早泄等症状有很好的改善作用。
　　5、核桃桂圆粥
　　核桃桂圆粥需要用的材料就是核桃仁、桂圆肉以及糯米，这就是适量的精盐，先把核桃仁、桂圆肉以及糯米放在锅中，加适量的清水煮开，接着用文火煮熬成粥，最后加上精盐调味即可。这个粥具有健脑补肾的功效，有益于人的肾脏健康，想要补肾壮阳的男性朋友可以多喝。