维生素不能和什么一起吃
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维生素一般不能与茶、咖啡、酒精、抗酸药物以及部分抗生素同时服用。维生素与特定食物或药物同服可能影响吸收或产生不良反应，需根据维生素种类调整服用方式。
维生素C不宜与茶或咖啡同服。茶中的鞣酸和咖啡中的多酚会与维生素C结合，降低其生物利用度。维生素C在酸性环境下吸收较好，建议空腹或与橙汁等酸性饮品搭配。维生素B族应避免与酒精同服，酒精会加速维生素B1的代谢，长期饮酒可能导致维生素B1缺乏，引发周围神经炎。维生素D与抗酸药物同服时，抗酸药物中的铝、镁成分会与维生素D形成难溶性复合物，影响钙磷代谢调节功能。脂溶性维生素A、D、E、K需避免与矿物油类泻药同服，矿物油会溶解脂溶性维生素并随粪便排出。部分抗生素如四环素类与含钙、铁、镁的维生素制剂同服会形成螯合物，降低抗生素疗效。
维生素E与抗凝血药物华法林同服可能增强抗凝效果，增加出血风险。维生素K会拮抗华法林作用，服用抗凝药物期间需保持维生素K摄入稳定。β-胡萝卜素补充剂与胆固醇药物考来烯胺同服会影响吸收，两者需间隔4小时以上。复合维生素中的锌元素会降低喹诺酮类抗生素的生物利用度，应间隔2小时服用。长期服用维生素B6超过50毫克每日可能抵消帕金森病药物左旋多巴的治疗效果。
建议服用维生素前仔细阅读药品说明书，水溶性维生素最好在餐前30分钟服用，脂溶性维生素适宜随餐服用。存在慢性疾病或长期服药者应咨询医生调整维生素补充方案，避免药物相互作用。日常饮食中优先通过天然食物获取维生素，动物肝脏、深海鱼、坚果等食物含有丰富维生素且吸收利用率高。维生素补充剂应存放在阴凉干燥处，避免阳光直射导致氧化失效。
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长期服用维生素可能对身体健康产生不利影响，过量摄入可能导致中毒或干扰其他营养素的吸收。维生素补充需根据个体需求，在医生指导下合理使用。维生素分为水溶性和脂溶性两类，水溶性维生素如维生素C和B族维生素过量时可通过尿液排出，...
儿童维生素AD滴剂可不可以长期吃
对于儿童来说，实际上维生素AD滴剂，是可以长期吃的，只要给孩子补充的剂量不会超标，对孩子就没有太大的影响，对于孩子来说，目前在所有的孩子生后，早期开始常规补充维生素D，已经是医生和家长的共识，多数的医生和家长们都知道，在孩子生后，从生后1-2周开始，最迟不超过2周，就要常规给孩子额外的补充维生素D，尤其是母乳喂养的孩子，母乳中维生素D的含量非常少，孩子容易出现维生素D缺乏性的佝偻病等，对孩子影响可能是比较大的。所以对于所有孩子来说，目前在生后1-2周开始，就要常规的开始给孩子补充维生素AD的滴剂。这个时候一般在1岁之内的孩子，全天维生素D的摄入量大概在400IU，随着孩子长大，到1岁之后，一般推荐孩子全天的维生素D的摄入量大概在600IU。即使孩子有正常的进奶和进食，这个时候额外给孩子每天补充600IU的维生素D，实际上对孩子来说，也不会引起超标的问题，所以并不需要特别担心。对于维生素D来说，目前除了知道，对于孩子钙剂的吸收是有好处的，如果缺乏容易引起孩子缺钙，还有佝偻病的问题之外，目前研究也会显示维生素D，其实和孩子的免疫功能也是有关系的。所以对于孩子来说，目前对维生素AD添加的推荐，一般建议至少到孩子生后2岁，但是如果孩子，并没有其他的异常表现，对于孩子维生素AD的补充，可以到孩子的学龄前，甚至终生服用都是没有问题的，只需要注意，维生素D的剂量不要超标。一般1岁之内400IU就可以了，当然如果孩子，检查之后有非常明显的缺乏，或者孩子有病态的存在，导致孩子维D的减少，这个时候可以根据情况加大剂量。1岁以上保证600IU的维生素D的摄入，实际上对孩子来说就可以了，实际上就不太需要再给孩子，补充其他的营养素了。当然这个只是正常的孩子，所以对于儿童维生素AD滴剂，是可以长期吃的，只需要注意剂量，避免超量就可以。
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维生素B12功能与作用
维生素B12主要参与叶酸的代谢过程，如果缺乏维生素B12，容易发生巨幼细胞性的贫血。另外，维生素B12也参与脂肪代谢，在神经系统疾病中也有一定的辅助治疗作用，可以影响神经鞘磷脂的合成，以及维持神经纤维的正常功能。维生素B12又叫钴胺素，是B族维生素的一种，属于水溶性维生素。若缺乏维生素B12，可能会出现神经系统损伤，建议在平时服用B族维生素片补充维生素B12，其含有多种维生素B，既能补充维生素B12，又能多种维生素协调吸收，效果更好。
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维生素B族的作用
维生素B族可以缓解精神疲劳，提高机体对氧气的利用率，保持皮肤的弹性。维生素B族是多种维生素B的组合，主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。维生素B1可以维持神经纤维的完整性；维生素B2可以促进上皮细胞的合成；维生素B6具有防止动脉硬化的作用等；维生素B12可以促进红细胞的合成，营养神经。各种维生素B都可以参与体内的蛋白质、氨基酸的代谢过程，且作用相辅相成。服用维生素B族时，要注意在医生指导下服药，不要盲目的大量服用。
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维生素B1的功效作用及食用方法
维生素B1有助于促进胃肠道蠕动，提高食欲，对保护神经系统有帮助。维生素B1缺乏又称脚气病，若以神经系统表现为主称为干性脚气病，以心力衰竭表现为主称为湿性脚气病。前者表现为感觉（和）运动障碍、肌力下降，部分病例发生足垂症及趾垂症等等，走路时呈跨阈步态。后者表现为软弱、疲劳、心悸、气急等。维生素B1缺乏需要补充维生素B1，同时给予治疗剂量的烟酸、维生素B2、维生素B6和维生素B12。推荐服用B族维生素片等营养素。另外，粮谷类、豆类、坚果类、动物内脏、蛋黄等食物中，也含有较为丰富的维生素B1，可以适当补充。
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维生素B6的作用和功效
维生素B6可以治疗贫血、抑制呕吐、促进婴儿大脑和神经系统发育，治疗因服用抗癌药物和放射性治疗引起的恶心、呕吐和妊娠呕吐；还能滋养神经，对头晕、头疼、失眠、多梦等现象有很好的辅助治疗作用。维生素B6是一种水溶性的纤维素，是产生抗体和红细胞所必需的物质。维生素B6主要参与人体的蛋白质、碳水化合物、脂质的代谢和血红蛋白的形成。日常生活中，若想补充维生素B6，可选择B族维生素含片，其含有多种维生素B，不仅能补充维生素B6，还能同时补充多种重要的维生素B。
孩子缺维B会不会导致近视
孩子缺维生素B和近视关系不是很明确，不一定能导致，也可能没有直接的关系，而维生素B是一种维生素，又分一大类的维生素，分很多种，维生素B1-维生素B9，维生素B12等等，这些是一组的维生素。缺乏的维生素B，得看缺乏的哪一种维生素B，比如缺乏维生素B12，可能对神经的发育有一定影响，可能跟近视有关系，也可能没有太多的关系，所以维生素B缺乏不是小儿近视的主要的原因。近视是屈光不正，是用眼不当导致了晶体的调节出现障碍所引起来的疾病，主要还是用眼的卫生有问题导致的屈光不正，而与维生素的缺乏，可能没有太多的直接相关的关系。
维生素E胶囊该怎么吃
成人服用维生素E胶囊需要按照一定的剂量来服用。维生素E胶囊有不同的规格常用的规格有5mg、10mg和50mg的、以及100mg的。根据不同的剂型以及不同的规格和不同的疾病来选择不同的量。正常成年人一天1-2次一次一粒，如果长期大剂量的食用维生素E，也会引起一些不良反应，比如出现腹泻、头晕目眩、恶心呕吐、胃痉挛、视力模糊、肌无力、口角炎、胃肠功能紊乱等等。维生素E可以用于肌红细胞增多症，以及吸收不良综合征，还可以用于习惯性流产以及不孕症的辅助治疗。维生素E胶囊具有延缓衰老，可以改善更年期综合征的症状。维生素E还可以提高机体免疫力，并且增强女性卵巢功能促进女性排卵细胞，有利于女性升级生育功能。不同年龄段以及不同病症服用维生素E胶囊的剂量是不一样的。如果维生素E是用来预防和保健作用的，每天服用一粒维生素E就可以。如果是用来治疗疾病的，需要根据具体的病症来选择合适的剂量。治疗疾病时最好在专业医师指导下使用。老年人用于心脑血管疾病的预防服用维生素E时，需要根据医嘱进行服药。因此服用维生素E进行保健时和治疗时要因人而异，不同的情况不同对待。
吃什么补充维生素B2
平时在饮食上多吃富含有维生素B2的食物可以补充体内维生素B2，防止口腔溃疡以及皮肤黏膜疾病的发生。一般黄色的食物含有维生素B2的成分比较高，比如平时喜欢吃的西红柿、香蕉、南瓜、橘子、猕猴桃、梨、葡萄，还有核桃、黑芝麻、栗子、橙子等这些食物当中还是有丰富的维生素B2。除此之外，胡萝卜、海带、紫菜以及菌类的蔬菜当中也含有丰富的维生素B2，在主食上，玉米、玉米茶、玉米面以及小米、粗粮以及黄豆都含有丰富的维生素B2。有些人经常反复发生口腔溃疡、口角炎或者牙龈炎等，这些都与体内缺乏维生素B2有一定的关系。平时除了从食物中摄取以外，如果反复发生溃疡，出现症状的，需要补充一些维生素B2片剂来进行治疗，饮食上需要荤素搭配，营养均衡，多种食物摄入，保持情绪的稳定，养成良好的生活习惯，锻炼身体，强身健体，可以预防疾病。维生素B2是维生素B族的重要的维生素之一，在人体生长发育过程当中，婴幼儿或者是老年人群当中是非常容易缺乏的，所以对这部分人群适当补充维生素B2片，有助于补充机体体内所需要的维生素B2，补充维生素B2时最好遵医嘱服用。
女性吃维生素e的好处
女性适当补充维生素e的好处是比较多的。首先，维生素e可以延缓衰老，具有抗衰老的作用。其次，维生素e能够调节内分泌，促进性激素的分泌，能够促进皮肤细腻有光泽。天然的维生素e多应用于女性美容养颜方面的使用。内服维生素e可以提高免疫功能，提高人体的抗氧化能力。并且在生殖上还发挥着很重要作用，能够促进卵子排出，产生优质的卵子。外用维生素e能够提高面部皮肤的亮度，缩小毛孔，使皮肤滋润有光泽。维生素e除了能够调理女性内分泌外，对女性的血管也是有好处的，可以软化血管，预防动脉硬化或者延缓动脉硬化的发生。年轻的女性经常地使用维生素e涂面部，可以美容养颜，滋润皮肤的作用。如果是更年期的女性口服维生素e，能够减轻更年期综合征的发生、发展。并且维持卵巢的正常功能，延缓更年期的发生。维生素还可以有保胎作用，能够治疗习惯性流产。维生素e也可以预防癌症。维生素e还有广泛的功能，适量地摄入维生素e，对女性的内在以及外在各个组织、器官都是有一定的好处。如果人体缺乏维生素e，就会影响到正常的生育功能，容易引起不孕症、卵巢早衰、排卵异常等。青春期的女性容易长青春痘，补充足够的维生素e可以缓解青春痘的症状。通过调节内分泌，维生素e对女性有很好的保健作用。
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孩子缺维B会导致近视吗
孩子缺维生素B和近视关系不是很明确，不一定能导致，也可能没有直接的关系。维生素B分很多种，维生素B1-维生素B9，还有维生素B12等等，所以要看缺乏哪一种维生素B，如缺乏维生素B12，可能对神经的发育有一定影响，可能跟近视有关系，也可能没有太多的关系，所以维生素B缺乏不是小儿近视的主要的原因。近视是屈光不正，是用眼不当导致晶体的调节出现障碍，所引起来的疾病，主要还是用眼的卫生有问题导致的屈光不正，而与维生素的缺乏，可能没有太多的直接相关的关系。
维生素不能和什么一起吃
如果人体缺乏维生素，可以通过维生素制剂进行补充。但维生素与许多食物不能一起食用，比如维生素A，B忌与米汤一起食用，维生素B1则忌与蛤蜊、生鱼一起食用，维生素C忌与肝脏一起食用等等。健康人更建议从食物中获取维生素，不建议长期服用维生素制剂。
