女生来大姨妈应注意什么
发布时间：2019-12-1850497次浏览
女生来大姨妈期间一定要做好护理工作，要注意经期卫生，勤于更换内裤、卫生巾，可以多摄入新鲜的蔬菜水果以及富含蛋白质的食物，不能吃生冷、辛辣、刺激性食品。还应做好保暖工作，避免受凉，注意劳逸结合，可以进行适当的运动，但不要过量。
大姨妈是女生对月经的另一种称呼。女生每个月都会来一次大姨妈，而大姨妈期间，女生的身体相对比较虚弱，此时细菌也更容易乘虚而入，从而诱发各种妇科炎症以及其他疾病。因此，大姨妈期间女生更要做好护理工作。那女生来大姨妈应注意什么？
一、做好经期卫生工作
女生在大姨妈期间一定注意经期卫生，在此期间最好选择淋浴，避免盆浴，以免污水流入子宫而导致感染。月经期间每天都需要清洗外阴，内裤也要每天换洗，勤于更换卫生巾。内裤在洗过之后要放在太阳底下晒干。所使用的卫生巾、卫生纸要选择安全、质量好的，以免引起感染。女生在大姨妈期间要禁止性生活，以免发生感染。在此期间不能去公共泳池游泳。
二、多吃新鲜蔬果
女生在大姨妈期间饮食方面也要特别注意。大姨妈期间要避免吃生冷食品，比如冰饮料、冰淇淋等，一些性质寒凉的食物也要尽量避免食用，如苦瓜、西瓜等。可以多摄入新鲜的蔬菜水果，补充足够的蛋白质。如果有心情不佳的情况，可以适当喝一些红糖水或吃一些巧克力进行调节，避免吃过酸、过辣的食品。
三、做好保暖工作
大姨妈期间女生要注意做好保暖工作，不要用冷水洗头洗澡，避免腹部着凉，也不能吹冷风。大姨妈期间受凉很容易引起痛经，一定要引起重视。
四、劳逸结合
大姨妈期间可以照旧学习、工作，也可以进行轻微的体力劳动。适当的活动可以促进盆腔血液循环，更有利于经血的排出，不过，大姨妈期间要避免过于劳累，因此不能进行剧烈的运动，也不能做重体力劳动，还要注意保证充足的睡眠时间。大姨妈期间还要注意保持愉快的心情。
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产后多长时间来月经
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月经量少是什么原因吃什么调理
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月经失调是怎么回事
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月经期注意事项
女性在月经来潮的时候，身体的抵抗力比较差，尤其是阴道局部的抵抗力比较差，再加上盆腔充血，也小肚子胀痛这样的临床表现。所以在月经期间，在饮食上首先要注意不要吃一些生冷辛辣和一些刺激性的食物，不要抽烟喝酒。另外不要吃从冰箱里面拿出来的东西，如果要吃的话，最好是加热以后再吃。还要注意在月经期间千万不要有性生活。因为月经来潮的时候，子宫是有创面的，而且子宫颈口是开放的。如果有性生活，很容易将细菌带入到子宫腔，引起盆腔的炎症。另外在这个时候饮食上还要注意，尽量少吃一些盐。因为在月经期间，有的女性有不同程度的水肿。另外也不要喝咖啡，要注意一日三餐要有规律性，不要熬夜，工作学习压力不能太大。
来姨妈能生气吗
例假期间，生气的时候，身体的皮质醇（压力激素）分泌就会增加，它会引起肥胖。而且，也有研究发现，你越生气，越经常生气，你就越容易发胖，而且肥肉最容易长在腰围上。在生气的时候，尤其是在吃东西的时候，就会感觉到胃部一瞬，而且疼痛，这是因为生气会引起交感神经兴奋，胃肠道蠕动减慢，容易引起食欲不正。
女人的安全期是哪几天
在安全期内同房，可以减少女性怀孕的几率。月经比较规律的女性，安全期可以根据月经来推测，一般为月经周期的前七及后八天，不过安全期避孕也并不绝对安全，女性可以选择避孕套、避孕药等更为安全有效的避孕方式。
来月经能喝咖啡吗
很多人在经期的时候也会喝咖啡，其实这是一种不好的习惯。咖啡属于刺激性的饮品，具有一定的兴奋作用。月经期间是不适宜喝的，会刺激神经和心血管，出现经期延长等不适症状。痛经的女性更不能喝咖啡，会加重症状，甚至造成失眠。经期喝咖啡还容易引起焦虑、情绪不稳的现象，可以把咖啡换成牛奶、果汁或者红糖水，这些都是适宜经期饮用的。
来例假肚子胀痛是为什么
来例假肚子胀痛可能是气滞血瘀、寒凝血瘀导致的，也可能是气血不足、肝肾不足的原因。来例假肚子轻微胀痛属于正常现象，症状严重时就属于痛经。1.来月经的时有小肚子的坠胀疼痛，绵绵作痛并不影响生活和工作，都属于正常的情况。2.胀痛较明显影响到生活和生活质量，就属于痛经的范围。
大姨妈吃什么排毒
月经的排出是人体的自然生理过程，也是一种保护性的机制，女性的身体随着体内激素的变化而变化，雌激素可以促进子宫内膜的增生让它变厚，而子宫内膜变厚是为了孕育下一代，方便受精卵着床而发生了改变。如果排卵之后卵子和精子没有相遇，子宫内膜就没有运出来，所以在一定的时候就会发生脱落。脱落的子宫内膜碎片还有血共同组成了月经血，从宫腔流出排到了体外，通常是不需要额外的服用药物或者是其它的食品物品来达到更好的所谓排污解毒的这样的效果和作用。一般如果是月经的经量太多了或者太少了，它的频率太频了，或者是总也不来，周期发生了改变，没有什么规律了，或者是在来月经的时候疼痛感非常的明显，从而影响到自己生活，或者是有经前综合症，非常的焦虑，我们想办法要缓解这样的或那样的症状的时候才需要去服药，如果不然不需要额外去服用药物的。
