女生来大姨妈应注意什么

女生来大姨妈期间一定要做好护理工作，要注意经期卫生，勤于更换内裤、卫生巾，可以多摄入新鲜的蔬菜水果以及富含蛋白质的食物，不能吃生冷、辛辣、刺激性食品。还应做好保暖工作，避免受凉，注意劳逸结合，可以进行适当的运动，但不要过量。

大姨妈是女生对月经的另一种称呼。女生每个月都会来一次大姨妈，而大姨妈期间，女生的身体相对比较虚弱，此时细菌也更容易乘虚而入，从而诱发各种妇科炎症以及其他疾病。因此，大姨妈期间女生更要做好护理工作。那女生来大姨妈应注意什么？
　　一、做好经期卫生工作
　　女生在大姨妈期间一定注意经期卫生，在此期间最好选择淋浴，避免盆浴，以免污水流入子宫而导致感染。月经期间每天都需要清洗外阴，内裤也要每天换洗，勤于更换卫生巾。内裤在洗过之后要放在太阳底下晒干。所使用的卫生巾、卫生纸要选择安全、质量好的，以免引起感染。女生在大姨妈期间要禁止性生活，以免发生感染。在此期间不能去公共泳池游泳。
　　二、多吃新鲜蔬果
　　女生在大姨妈期间饮食方面也要特别注意。大姨妈期间要避免吃生冷食品，比如冰饮料、冰淇淋等，一些性质寒凉的食物也要尽量避免食用，如苦瓜、西瓜等。可以多摄入新鲜的蔬菜水果，补充足够的蛋白质。如果有心情不佳的情况，可以适当喝一些红糖水或吃一些巧克力进行调节，避免吃过酸、过辣的食品。
　　三、做好保暖工作
　　大姨妈期间女生要注意做好保暖工作，不要用冷水洗头洗澡，避免腹部着凉，也不能吹冷风。大姨妈期间受凉很容易引起痛经，一定要引起重视。
　　四、劳逸结合
　　大姨妈期间可以照旧学习、工作，也可以进行轻微的体力劳动。适当的活动可以促进盆腔血液循环，更有利于经血的排出，不过，大姨妈期间要避免过于劳累，因此不能进行剧烈的运动，也不能做重体力劳动，还要注意保证充足的睡眠时间。大姨妈期间还要注意保持愉快的心情。