憋尿小腹坠痛怎么办

憋尿小腹坠痛可通过适量饮水、热敷、排尿后休息、遵医嘱使用药物、就医检查等方式缓解。憋尿小腹坠痛通常由膀胱过度充盈、泌尿系统感染、膀胱炎、尿路结石、前列腺炎等原因引起。

1、适量饮水

憋尿后出现小腹坠痛时，可少量多次饮用温水，避免一次性大量饮水加重膀胱负担。每日饮水量控制在1500-2000毫升，有助于稀释尿液并促进排尿。但需注意避免饮用咖啡、酒精等刺激性饮品。

2、热敷

用40℃左右的热毛巾或热水袋敷于下腹部，每次15-20分钟，可放松膀胱肌肉并缓解疼痛。热敷时需注意温度避免烫伤，每日可重复进行2-3次。若皮肤有破损或炎症应禁用此法。

3、排尿后休息

排尿后保持平卧位休息30分钟以上，减轻膀胱压力。避免立即剧烈运动或久坐，可采取屈膝侧卧位缓解不适。日常应养成定时排尿习惯，每次排尿尽量排空膀胱。

4、遵医嘱使用药物

若疼痛持续存在，可在医生指导下使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、头孢克肟分散片、碳酸氢钠片等药物。感染引起的疼痛可能需要左氧氟沙星片、三金片等抗菌药物。切勿自行购买服用止痛药掩盖症状。

5、就医检查

当伴随发热、血尿、排尿困难等症状时，需及时就诊泌尿外科进行尿常规、B超等检查。长期反复憋尿可能导致膀胱功能损伤，必要时需进行尿动力学评估。急性尿潴留需导尿处理。

日常生活中应避免长时间憋尿，工作间隙定时起身活动并排尿。饮食宜清淡，多摄入冬瓜、黄瓜等利尿食物，限制辛辣刺激食物。保持会阴部清洁干燥，选择棉质透气内裤。适度进行盆底肌锻炼可增强膀胱控制力，但急性期疼痛时不宜锻炼。若症状反复发作或加重，建议完善泌尿系统相关检查排除器质性疾病。