手脱皮是缺什么维生素

手脱皮可能与缺乏维生素A、维生素B族、维生素C或维生素E有关。手脱皮通常由营养缺乏、皮肤干燥、接触性皮炎、真菌感染或遗传因素引起，可通过调整饮食、补充维生素、使用保湿剂或遵医嘱用药等方式改善。

1、维生素A

维生素A缺乏可能导致皮肤角质化异常，表现为手部干燥脱皮。动物肝脏、胡萝卜、菠菜等食物富含维生素A。若因吸收障碍导致缺乏，可遵医嘱服用维生素A软胶囊。长期严重缺乏可能伴随夜盲症或毛囊角化。

2、维生素B族

维生素B7缺乏易引发手部脱皮伴红斑，全谷物、鸡蛋、坚果可补充。维生素B3不足可能导致糙皮病，表现为对称性脱屑。复合维生素B片适用于多种B族维生素缺乏，但需排除接触化学制剂等外因。

3、维生素C

维生素C缺乏会使胶原蛋白合成受阻，导致皮肤修复能力下降。柑橘类水果、鲜枣、西蓝花是良好来源。严重缺乏可能伴随牙龈出血，可短期服用维生素C泡腾片，但过量可能引起腹泻。

4、维生素E

维生素E缺乏可能使皮肤屏障受损，增加水分流失。葵花籽油、杏仁、菠菜含丰富维生素E。维生素E软胶囊可用于改善皮肤干燥，但凝血功能障碍者需慎用。需与皮肤过敏等非营养性因素鉴别。

5、其他因素

频繁接触洗涤剂或过敏原可能导致刺激性接触性皮炎。真菌感染如手癣需使用联苯苄唑乳膏治疗。遗传性掌跖角化症需长期使用尿素软膏。糖尿病患者出现手脱皮应优先排查周围神经病变。

建议每日摄入300克深色蔬菜和200克水果以补充维生素，洗手后及时涂抹含神经酰胺的护手霜。若脱皮持续超过两周或伴随裂口出血，需进行血清维生素水平检测。避免过度使用酒精消毒液，冬季可戴棉质手套减少摩擦。合并甲板增厚或瘙痒时需排查真菌感染。